Sendi lutut adalah sistem tulang, tulang rawan, otot, dan tendon yang memungkinkan kaki melakukan gerakan fleksi dan tekuk di lutut.
Tulang yang bertemu adalah tulang paha dan tibia dan gerakannya dimungkinkan oleh adanya otot dan tulang rawan .
Tugas yang terakhir adalah untuk mengurangi gesekan yang dihasilkan dalam pergerakan kedua tulang, sehingga menghindari keausannya.
Namun, kartilago mengalami degenerasi dan keausan pada gilirannya; ketika ini terjadi kita berada dalam situasi arthrosis .
Osteoartritis lutut: penyebab
Osteoartritis lutut adalah keausan tulang rawan sendi lutut . Tulang rawan secara alami dibawa untuk dipakai setelah digunakan berulang kali; Namun, osteoartritis lutut juga dapat terjadi setelah trauma re-anterior karena tekanan berlebihan pada sendi.
Penyebabnya bisa sebagai berikut:
- penuaan alami dari sistem alat gerak;
- kelebihan berat badan;
- olahraga yang mengarah pada trauma berulang dan kerja super bersama (ski, tenis, lari, dll.);
postur tubuh yang salah;
kurangnya gerak;
nutrisi tidak seimbang dengan asam urat, hiperasidifikasi darah, diabetes.
Arthrosis lutut: gejala
Gejala utamanya adalah rasa sakit ; kita sering menyadari bahwa kita memiliki masalah arthrosis lutut hanya dalam kasus degenerasi lanjut: kekakuan sederhana yang dapat menjadi gejala pertanda, lebih sering daripada tidak, diabaikan oleh pikiran dan dikompensasi secara berbeda oleh tubuh. Selama tidak ada rasa sakit, sulit untuk memperhatikan sinyal kecil yang dikirim tubuh kepada kita.
Ketika ada rasa sakit, kecuali itu adalah konsekuensi dari trauma mendadak, proses degeneratif sudah dalam fase alarm, dan perlu untuk menemukan solusi untuk rasa sakit dan solusi yang memungkinkan untuk memulihkan elastisitas sendi.
Temukan gejalanya, penyebab dan obat untuk osteoartritis serviks
Arthrosis lutut: obat alami
Dengan asumsi bahwa istirahat adalah obat absolut, dalam fase akut, di mana kekakuan menyebabkan imobilisasi anggota tubuh, dan rasa sakit terus-menerus hadir, area tersebut dapat didesinfeksi menggunakan tanah liat .
Cara menggunakan tanah liat: sendok dari tanah liat hijau berventilasi dicampur dalam satu liter air; itu kemudian diterapkan langsung ke daerah itu atau merendam kain cotono atau serat alami lainnya dalam air tanah liat. Dibiarkan bersandar pada anggota tubuh selama sekitar 30 menit, mencapai hingga satu jam dalam kasus yang paling menyakitkan. Tanah liat harus dihilangkan ketika menjadi kering, harus dibuang dan tidak pernah digunakan kembali.
Tanah liat memungkinkan untuk mengempiskan sendi dan menghilangkan rasa sakit dan juga berguna ketika Anda tidak berada dalam fase akut, karena ia meremineralisasi dan regenerasi ; Anda dapat menerapkan cataplasma dan tablet bahkan ketika gejala radang sendi lutut ringan.
Bahkan penggunaan minyak esensial dapat menghilangkan rasa sakit: pijatan ringan dengan campuran minyak esensial dapat bekerja pada sendi lutut
Cara menggunakan minyak esensial : dalam 30ml minyak arnica gunung diencerkan 4 tetes minyak esensial cypress dan 6 tetes minyak esensial jahe. Dipijat dengan ringan di lutut dan dibiarkan menyerap.
Minyak atsiri juga berguna dalam rendaman : campuran yang mengandung 8 tetes rosemary dan 10 tetes jahe dilarutkan dalam satu sendok madu. Madu diencerkan dalam air mandi panas dan dicelupkan ke dalamnya. Dianjurkan untuk tidak menggunakan deterjen lain bersamaan dengan penggunaan minyak esensial.
Akhirnya pijatan distal, baik itu shiatsu atau refleksiologi, dapat membantu; mobilisasi tidak dianjurkan dalam fase akut : mereka dapat lebih lanjut mengembang sendi.
Diet dan gaya hidup melawan osteoartritis lutut
Obat alami lain diberikan oleh diet . Blackcurrant adalah anti-inflamasi yang kuat, seperti omega-3, yang ditemukan dalam suplemen berdasarkan minyak biji rami.
Penting juga untuk mendetoksifikasi tubuh, menghilangkan makanan yang berasal dari hewan, memasak terlalu berlemak dan diproses, meningkatkan penggunaan sayuran mentah atau mentah dan biji-bijian.
Akhirnya, banyak yang dapat dilakukan terhadap osteoartritis lutut dengan mengadopsi gaya hidup aktif dan penuh hormat untuk tubuh seseorang : istirahat ketika seseorang merasa perlu dan tidak membuat tubuh mengalami trauma berlebihan, tetapi juga untuk menghindari statis.
Ada banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan terhadap osteoartritis lutut: yoga dan pilates, di bawah pengawasan seorang guru yang mengetahui masalahnya, dan juga berenang, sangat baik untuk pemeliharaan dan pencegahan .
