Kalium memainkan peran mendasar untuk keseimbangan elektrolit tubuh ; itu terkandung terutama dalam sel otot dan sangat penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular .
Efek dari kekurangan kalium
Konsentrasi kalium yang terlalu rendah dalam darah jarang disebabkan oleh asupan yang tidak mencukupi dalam makanan: itu sebenarnya adalah elemen jejak yang ditemukan di mana - mana, yaitu, dalam banyak makanan dan juga dalam air.
Dengan pengecualian pada kasus-kasus khusus, seperti, misalnya, puasa yang berkepanjangan, anoreksia atau kekurangan gizi, sangat sulit bagi tubuh untuk menjamin pasokan kalium yang cukup melalui makanan.
Masalahnya, oleh karena itu, dalam banyak kasus, lebih dari asupan yang tidak mencukupi, disebabkan oleh kehilangan kalium yang berlebihan yang dapat terjadi, misalnya, melalui tinja dan urin dan disebabkan oleh alasan seperti episode diare berulang, penggunaan diuretik yang berlebihan, dll.
Para olahragawan harus memberikan perhatian khusus pada asupan kalium karena aktivitas fisik merupakan predisposisi kerugian yang terjadi antara lain melalui keringat dan sebagian karena mekanisme tabungan yang tidak mencukupi.
Efek dari kekurangan kalium berbeda dan bisa lebih atau kurang serius; sedikit kekurangan kalium dapat menyebabkan kelemahan dan kesulitan berkonsentrasi ; ketika kekurangan menjadi lebih serius, gejala sedang hingga sangat serius dapat muncul, termasuk kerapuhan tulang, takikardia, hipertensi dan retensi air .
Konsentrasi kalium yang terlalu rendah memiliki efek negatif pada seluruh organisme, tetapi berbahaya bagi kesehatan sistem kardiovaskular karena dapat melibatkan irama jantung yang abnormal, bahkan yang sangat serius.
Baca lebih lanjut tentang kekurangan kalium
Kapan menggunakan suplemen kalium
Ketika elemen ini kurang, ada kemungkinan untuk membantu dengan suplemen kalium tertentu. Namun, suplemen kalium harus selalu disetujui oleh dokter karena tidak dianjurkan untuk semua orang; misalnya, ini ditunjukkan pada orang yang menderita gagal ginjal atau gagal hati .
Selain itu, konsumsi suplemen kalium yang berlebihan dapat memiliki efek kesehatan yang merugikan dan dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat serius.
Efek dari kelebihan kalium
Konsentrasi kalium yang terlalu tinggi dalam darah jarang terjadi dan merupakan kondisi yang terjadi terutama pada orang dengan gagal ginjal kronis atau akut.
Efek dari kelebihan kalium juga bisa sangat serius; pada kenyataannya, perubahan irama jantung, tekanan darah terlalu rendah dan dehidrasi dapat terjadi. Pada kasus yang paling parah, kelebihan kalium dapat menyebabkan henti jantung.
