Makanan saku melawan tekanan darah rendah

Banyak orang, dengan perubahan musim dan suhu, sangat menderita dari peralihan dari hari-hari dingin yang menyenangkan ke sore yang gerah dan statis, di mana tidak ada angin dan mungkin kelembaban membuat Anda merasa lebih panas. Mereka sering kali adalah orang yang sama yang perlu mengkonsumsi seluruh pembuat kopi untuk diri mereka sendiri di pagi hari untuk mengatur diri mereka sendiri, jika tidak mereka tidak bisa bergerak selangkah pun. Berikut adalah beberapa tips untuk diikuti, termasuk makanan saku dan aturan praktis kecil, untuk menghindari pingsan dan mencegah tubuh masuk ke hipotensi .

Kiat mencegah pingsan

Sering kali terjadi kelelahan dan kelemahan yang hebat, sakit kepala dan migrain dan berjuang untuk berdiri, terutama ketika Anda membungkuk untuk mengambil sesuatu.

Kadang-kadang Anda juga bisa melihat "lucine" klasik, Anda pusing, atau Anda mendengar dengungan aneh di telinga Anda, semua disertai dengan rasa mual dan kurang nafsu makan.

Jika Anda juga mengenali diri sendiri dalam gejala pingsan ini, jangan kewalahan oleh kecemasan, tetapi biasakan mengikuti beberapa aturan dasar untuk mencegah situasi yang tidak menyenangkan dan ketidaknyamanan kecil. Selain tidak bangun cepat dan menghindari perut kosong, begini caranya.

Hipotensi ortostatik: obat alami

Makanan saku untuk tekanan

Dalam dompet atau kantong mereka yang memiliki tekanan darah rendah, makanan-makanan ini tidak boleh hilang: sebatang cokelat, lebih baik jika gelap; jika cokelatnya meleleh juga karena panas, lebih baik memilih sekaleng kecil licorice murni atau akar kunyah; sebagai camilan atau camilan pertengahan pagi, biasakan untuk menimbun kacang, kurma, kismis, aprikot kering, almond atau walnut, sangat praktis dan remineralisasi.

Jangan ketinggalan kopi sesuai kebutuhan, jelas tanpa berlebihan, mungkin dimaniskan dengan satu sendok teh madu. Bahkan sachet gula klasik tidak buruk, tetapi yang halus harus dihindari, dan sangat sulit untuk menemukan yang lengkap.

Jika Anda keluar untuk bekerja, ingat di pagi hari untuk memiliki termos panas yang bagus dengan karkadè, teh hijau mint, atau rooibos untuk dinikmati sepanjang hari.

Bagi mereka yang berhasil, bahkan pisang adalah salah satu dari makanan berukuran lebih atau kurang saku, sangat baik untuk memerangi penurunan tekanan, berkat potasium yang dikandungnya.

Hidrasi dan ventilasi

Terakhir namun tidak kalah pentingnya, sarannya adalah selalu memeriksa jumlah air yang Anda minum setiap hari: setidaknya satu setengah liter atau dua liter, diselingi, seperti yang ditunjukkan, dengan teh remineralisasi, kopi, teh yang memberi energi.

Luar biasa, dalam hal ini, juga akar ginseng dan guarana . Akhirnya, ini akan tampak sepele, tetapi juga sirkulasi udara di kamar tempat Anda tinggal untuk waktu yang lama adalah penting: buka saja jendela sejenak dan biarkan minyak esensial yang berenergi, berkilau dan menyegarkan, seperti yang mengandung rosemary, jeruk, menyebar di udara bergamot, mint atau lemon .