Sebagai seorang guru, salah satu konsep yang sering saya perjelas tentang yoga adalah apa yang membuat disiplin ini berbeda dari pilates, dari gym yang lembut, hingga segala bentuk peregangan.
Jika banyak posisi atau gerakan meniru orang-orang dari disiplin ilmu yang disebutkan di atas, mengapa kita tetap bersikeras bahwa yoga bukan senam?
Karena (untuk memberi contoh) yoga tidak dilahirkan untuk dan tidak bertujuan mengencangkan fisik dan membutuhkan latihan lebih dari menyalin gerakan instruktur; melibatkan seluruh manusia dan mengundangnya untuk menyelidiki kedalaman dunia batinnya ; akhirnya, ia bercita-cita untuk mencapai kesadaran yang semakin meningkat tentang diri sendiri dan realitas diri sendiri .
Jelas bahwa kita berurusan dengan latihan yang sama sekali berbeda dibandingkan dengan kelas kebugaran di gym. Praktek yang bekerja pada kita, pada pikiran kita dan pada emosi kita .
Menjalani emosi secara yoga
Karena tidak memiliki yoga asana, salam kepada matahari, praktik yang lebih dinamis, kita mendapati diri kita dihadapkan pada disiplin yang mengundang kita untuk duduk dan mengamati napas kita . Sederhana?
Coba! Segera setelah kami menyilangkan kaki, memejamkan mata, dan menyetel perhatian kami pada aliran tindakan pernapasan, Anda akan menyadari betapa kuat dan rupanya latihan dangkal ini. Napas sebenarnya adalah cara yang paling langsung dan langsung untuk terhubung dengan "dalam" kita, di mana semua emosi yang kita rasakan mendidih.
Menyadari emosi, mengamati mereka, belajar untuk menerimanya adalah semua langkah dalam perjalanan yang berlangsung seumur hidup.
Yoga mengundang kita untuk melepaskan diri dari kekacauan emosi, untuk menenangkan arus modifikasi mental yang abadi.
Asana, meditasi, pranayama adalah semua alat yang membantu Anda mencapai tujuan yang sulit ini: bagaimana kita bisa meneliti dasar laut, jika terganggu oleh badai? Sangat penting bahwa ombak tenang dan air kembali tenang dan transparan. Demikian pula, itu bekerja untuk pikiran kita, terus-menerus gelisah dan berfluktuasi.
Kita terbiasa dengan pikiran yang melintas di pikiran kita, tanpa henti; untuk gambar yang tumpang tindih, untuk penilaian yang diucapkan setiap saat. Semua pekerjaan ini yang, seperti yang Anda tahu, tidak pernah berhenti, bisa menjadi melelahkan dan obsesif. Karena itu kami mengundang Anda untuk menyadarinya dan mencoba jalan yang akan membantu Anda mengembangkan kesabaran dan memulihkan napas.
Yoga adalah salah satunya, dan jika Anda membiarkan diri Anda diselimuti oleh latihan, itu akan menjadi balsem sejati bagi kondisi emosi dan mental Anda.
Coba!
Kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan emosional kita
Kita tahu betapa membingungkannya berhubungan dengan kehidupan batin seseorang secara langsung dan mendalam. Proposal yoga, dari sudut pandang ini, dapat dikatakan hampir revolusioner di dunia yang telah menjadikan aliran superfisialitas menjadi poin utama.
Cara hidup Barat jarang menawarkan kesempatan untuk introspeksi dan keheningan batin, sehingga suara emosional dalam diri kita terkadang memekakkan telinga.
Untuk alasan ini kami percaya bahwa, di antara hal-hal lain, latihan yoga sangat sehat bagi kita para pria abad ke-21: ini memberi kita kesempatan yang sangat berharga untuk menempatkan diri kita dalam resonansi dengan getaran internal kita dan mengusulkan cara untuk terhubung ke emosi kita dengan cara jernih, percaya diri dan seimbang.
