Tren yang paling terkonsolidasi dalam evolusi yoga di Barat adalah tren yang melihat pergeseran bertahap, tetapi tak terhindarkan, dari disiplin ke arah variasi yang lebih "senam" dan kurang introspektif : acroyoga, yoga kekuatan, semua yogi berjalan dalam arah ini .
Oleh karena itu, jenis yoga yang akan kami presentasikan kepada Anda diberikan perhatian khusus: sekarang hampir di akhir tahun kedua puluh, inilah yoga tawa!
Dari intuisi ke metodologi: bagaimana tawa yoga dilahirkan
Yoga tawa karena itu bukan jenis yoga baru-baru ini, tetapi tentu saja kurang dikenal daripada kerabat "gaya kebugaran" dan, tidak seperti yang terakhir (dalam kebanyakan kasus), yoga tawa tidak dilahirkan oleh instruktur yang modis, tetapi adalah hasil penelitian oleh dokter India Madan Kataria.
Asumsi intuisinya terletak pada kenyataan bahwa otak tidak membedakan antara tawa otentik dan tawa "paksa" sehingga bereaksi terhadap keduanya dengan cara yang sama: dengan kata lain, antara tawa yang muncul ketika kita mendengarkan lelucon lucu atau ketika kita melihat film komedi dan yang kita gambar di wajah kita melihat diri kita di cermin, untuk otak kita, tidak ada perbedaan.
Jadi mengapa tidak memanfaatkan mode ini untuk mendapatkan manfaat dari beras asli melalui beras yang diinduksi sendiri ? Dokter mempraktikkan refleksi ini dan mengatur pertemuan nyata untuk mengimplementasikannya. Inilah bagaimana klub tawa dilahirkan dan, bersama mereka, sistematisasi metodologi yang disebut "yoga tawa".
Tetapi kesulitan awal tidak bisa dihindari: jika menangis itu (relatif) mudah, tawa adalah cerita lain. Bagaimana Anda "memaksa" diri Anda untuk tertawa? Apa yang membuat kita tertawa? Bagaimana cara mengatasi rasa malu yang tak terhindarkan dari proposal ini oleh dr. Apakah Kataria membawanya?
Rawat melankolis musim gugur dengan obat herbal
Kelas yoga tawa
Situs resmi yoga tawa membantu kita memahami bagaimana kelas-kelas ceria ini diartikulasikan. Pertama-tama kita mulai dengan beberapa penolakan dan latihan lucu, seperti berbicara "omong kosong" (membuat suara yang tidak berarti) atau bertepuk tangan dan menyuarakan ho, ho, ha, ha.
Inti dari pelajaran ini adalah apa yang disebut " latihan tawa " yang diarahkan dan dibimbing oleh guru yang memberikan informasi yang diperlukan dari waktu ke waktu. Kontrol napas, peregangan, meditasi, dan relaksasi akhir adalah semua elemen yang sering muncul dalam pelajaran.
Metodologi yoga ini akan membawa manfaat yang signifikan, baik secara fisik maupun mental: itu adalah antistress yang sangat baik, mengoksidasi darah, merangsang sistem kekebalan tubuh dan fungsi pernapasan .
Ini memiliki nilai dalam meningkatkan hubungan antarpribadi karena bertindak atas sikap mental sendiri, membantu mengatasi situasi dengan lebih ringan untuk keuntungan hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Secara implisit manfaat pada suasana hati dan perasaan sukacita yang dibawa disiplin ini dalam dirinya sendiri dan memberi mereka yang mempraktekkannya.
Disiplin yang membawa kita ke dalam permainan
Seperti yang jelas dari pengantar singkat ini, kita dihadapkan dengan praktik bahwa mendefinisikan "yoga" agak berisiko, setidaknya dalam arti yang paling langsung dari istilah tersebut (pada kenyataannya, tidak mengherankan, bagian dari situs ini digunakan tepat untuk menjelaskan kombinasi). Bagaimanapun, itu pasti tidak memiliki kontraindikasi dan cocok untuk segala usia .
Saya menemukan studi yang sangat menarik yang mendukung validitas ilmiah dari metode ini serta filosofi di dasarnya yang mendorong kita untuk melihat kehidupan dengan kepositifan yang lebih besar di tengah zaman kegelapan tempat kita hidup: moto klub tawa sebenarnya “ berpura-pura ” ketika itu tidak nyata ", yaitu, menjelaskan situs" Bayangkan kimia kebahagiaan, sampai itu nyata ".
Tanpa sampai pada berlebihan yang tidak rasional atau fideistik, sebenarnya belajar mengubah perspektif sering kali sangat berguna, terutama jika Anda dapat memahami sisi-sisi keberadaan yang bercahaya.
Namun, sama benarnya bahwa, menurut pendapat saya, tidak semua orang cenderung atau bersedia untuk mempertaruhkan diri mereka sebanyak yang dibutuhkan oleh kegiatan ini: baik karena rasa malu, karakter, hambatan pribadi, banyak yang mungkin menemukan diri mereka dalam kesulitan ketika dihadapkan dengan metodologi yang sangat mendesak. untuk keluar dari "zona nyaman" mereka sendiri dan menghadapi banyak hambatan. Konfrontasi dengan diri sendiri ini bisa jadi menantang dan mengasyikkan, tetapi itu tidak selalu membuat frustrasi.
Sudahkah artikel ini membangkitkan minat Anda dan Anda ingin melepaskannya? Berikut adalah berbagai klub tawa di Italia. Jika sebaliknya Anda ragu-ragu ... cobalah untuk berpikir bahwa: " Siapa yang berani tertawa adalah penguasa dunia " ...
Bagi yang tertarik, di bawah ini Anda akan menemukan banyak video menarik tentang yoga tawa!
