Sistitis, bisnis yang buruk. Gejalanya adalah luka bakar, keinginan untuk buang air kecil semakin sering, kadang-kadang disertai bekas darah di kencing, paling buruk bahkan rasa sakit dan demam.
Stop! Jika titik lemah Anda adalah kandung kemih, jika Anda cenderung minum terlalu sedikit dan makan terlalu banyak daging, terutama selama pergantian musim, ketika pertahanan kekebalan tubuh cenderung lebih rendah, jika Anda tidak melepaskan emosi dan mengenakan pakaian sintetis, itulah masalahnya bisa terjadi.
Cara mencegah sistitis secara alami selama pergantian musim
Jangan ketahuan tidak siap: dengan sedikit perhatian pada makanan, kebiasaan dan gaya hidup, kebersihan dan emosi Anda dapat mencegah cisitite muncul . Berikut adalah trik-trik perdagangannya.
Banyak minum
Siram dulu, satu setengah liter, beberapa liter sehari. Tidak hanya air yang baik, tetapi juga jus cranberry atau redcurrant atau teh herbal; cranberry, kaya akan flavonoid dan anthocyanin, anti-inflamasi alami, dapat menjadi bantuan yang valid dalam memerangi infeksi saluran kemih dan agresi bakteri yang mengarah pada sistitis. Karena itu lanjutkan ke perawatan pencegahan berdasarkan blueberry dan kismis.
Rawat diet dan keseimbangan asam-basa tubuh
Diet untuk sistitis bervariasi tergantung pada apakah kita berbicara tentang pencegahan atau gangguan yang sudah ada.
Vitamin C, misalnya, penting, tetapi Anda tidak boleh makan terlalu banyak buah jeruk dan buah asam ketika Anda mulai merasa kesal; sama seperti yang terbaik adalah menghindari penggunaan cuka untuk berpakaian dan tidak makan terlalu banyak daging merah, telur, ikan kaleng atau keju tua, sosis dan makanan pedas; penting untuk mengganti teh dan kopi dengan air alami, teh herbal atau jus buah dan sayuran yang disentrifugasi atau segar untuk periode tertentu. Tidak untuk alkohol, pemanis buatan dan makanan kaya pengawet.
Lampu hijau untuk keju tanpa roti, roti, pasta, kentang (potasium penting), nasi dan semua sayuran kecuali kacang polong, kacang hijau, bawang dan tomat. Di antara buahnya, lebih disukai buah pir dan beri.
Perhatikan kebersihan pribadi Anda
Seperti diketahui, pembersihan harus dilakukan dari kandung kemih menuju anus, bukan sebaliknya; perhatian juga pada pembersihan kamar mandi, serta kebersihan intim anak-anak. Jadi sering ganti popok pada bayi, hati-hati jangan sampai pakaian selam basah, jangan biarkan anak terus kencing untuk waktu yang lama.
Selain itu, selalu penting untuk menggunakan deterjen non-agresif dengan pH yang benar dan mengandung asam hialuronat dengan tindakan emolien dan protektif pada kulit dan selaput lendir. Batasi penggunaan penyerap internal, jangan gunakan di malam hari.
Berikan perhatian khusus pada kebersihan selama hubungan seksual dan ketika Anda mengalami menstruasi, serta cucilah tangan Anda dengan baik sebelum menggunakan kontrasepsi internal.
Kebersihan perineum dan pencegahan sistitis: inilah aturan dasarnya
Perhatikan apa yang Anda kenakan
Hindari pakaian dalam sintetis, tetapi gunakan kain yang bernafas dan alami ; sehingga untuk menghindari celana panjang atau pakaian yang terlalu ketat.
Memerangi sembelit dan buang air besar
Bertindak tepat waktu terhadap sembelit, buang air besar yang tidak teratur atau malas, karena kotoran yang terus-menerus dalam usus meningkatkan masuknya bakteri ke dalam uretra. Dalam hal ini, penting untuk melengkapi malam hari dengan teh herbal yang baik berdasarkan pada mallow, menenangkan dan emolien, dan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat.
Bebaskan emosi Anda
Kadang-kadang, pada kenyataannya, di balik episode sistitis yang sering, keinginan tak sadar untuk menghilangkan pasangan seseorang karena kesulitan seksual atau lainnya tersembunyi; kadang-kadang sistitis mengekspresikan suatu bentuk depresi tersamar : dalam hal ini urin adalah simbol air mata yang tidak dituangkan dengan bebas.
