Seringkali rasa sakit di kaki juga terkait dengan sakit punggung : kami mencari tahu hubungan apa yang bisa terjadi antara kedua gangguan tersebut.
Sistem saraf antara kaki dan punggung
Ada sistem yang luar biasa yang berjalan melalui seluruh tubuh dan bergerak di tulang belakang melalui ganglia saraf yang kemudian juga mencapai organ-organ internal.
Ini adalah sistem saraf, sebuah kemegahan "reticulated" yang meliputi seluruh tubuh.
Kesejahteraan sistem saraf kita memengaruhi seluruh organisme. Saraf memanjang dari sumsum tulang belakang ke seluruh leher dan ketika diskus intervertebralis karena berbagai alasan (torsi, pengangkatan beban yang tidak benar, trauma, dll.) Membengkak atau jika disk yang patah menekan saraf skiatik, rasa sakit dapat dirasakan oleh bokong tetapi diperpanjang juga untuk satu atau kedua kaki.
Inilah sebabnya kadang-kadang ada rasa sakit atau kaku di punggung bagian bawah yang juga menjalar ke bokong dan dalam beberapa kasus berakhir di kaki; nyeri leher atau kejang otot yang iradiasi juga dapat terjadi di seluruh daerah punggung, serviks, dan lumbar . Nyeri punggung bawah yang parah, misalnya, juga dapat memberi masalah pada anggota tubuh bagian bawah seperti kesemutan, rasa sakit, bahkan sensasi terbakar akut .
Penting untuk membedakan kapan rasa sakit di kaki berasal dari punggung, seperti dalam kasus sindrom piriformis dan perubahan tulang belakang yang disebutkan di atas atau ketika datang ke cedera tendon, kelelahan otot, cedera, keseleo, rheumatoid arthritis, trauma.
Sistem saraf juga dapat mengalami perubahan ketika vertebra tergelincir ( spondyloesthesis ), dalam kasus diskopati degeneratif atau stenosis tulang belakang lumbar.
Jenis-jenis sakit pinggang dan terapi
Sakit punggung dan kaki: tips yang bermanfaat
Pertama-tama Anda perlu belajar cara memuat beban, yaitu:
- jangan membungkuk terlalu banyak,
- jangan berlutut ke dalam saat Anda turun,
- jangan membawa kepala ke atas, menyebabkan gesekan ke vertebra di tingkat serviks.
Sangatlah penting untuk memilih kursi dengan penyangga pinggang yang baik dan menghindari terlalu lama berada di tempat tidur, melawan keyakinan bahwa istirahat di tempat tidur meningkatkan situasi: bahkan gerakan lembut dalam air memiliki manfaat besar baik untuk kaki maupun untuk sakit. kembali, kecuali Anda berlebihan hanya dengan satu gaya. Bagus untuk naik tangga dan pergi hiking, tetapi selalu tahu bagaimana menjaga punggung tetap lurus, jika mungkin. Koreksi postur , yoga , mencari pernapasan penuh dan sadar adalah metode yang sangat baik untuk mengatasi gejala.
Penting juga untuk mengetahui bagaimana, dalam kasus akut, untuk memberi dosis es atau panas mengetahui bahwa secara umum mengempiskan pertama dan yang kedua tidak pernah digunakan di hadapan pembengkakan.
Dimungkinkan juga untuk beralih ke beberapa terapis yang melakukan manipulasi tulang belakang tetapi dengan hati-hati. Ingatlah bahwa sakit punggung selalu dikaitkan dengan penderitaan visceral sehingga seorang osteopath atau chiropractor bisa sangat membantu; akupunktur juga memberikan hasil yang baik.
Secara umum, dua tindakan utama berlaku untuk kedua kaki dan punggung: penguatan dan pencegahan . Memperkuat perut selalu merupakan pilihan yang baik untuk seluruh tubuh, yang akan melindungi punggung dan juga membantu kaki.
