Gaya hidup sehat harus menjadi prioritas kami

Gaya hidup sehat harus menjadi prioritas kami!

Pada tahun lalu, Eropa telah sangat meningkatkan tingkat obesitas, terutama masa kanak-kanak dan aktivitas fisik, sampai saat ini 5 dari 10 orang dewasa di Eropa tidak bergerak sama sekali, dan 6 dari 10 orang dewasa di Italia menyatakan bahwa mereka tidak bergerak dan tidak melakukan aktivitas apa pun. olahraga atau dalam hal apapun kegiatan yang membutuhkan gerakan tertentu.

Italia setidaknya bukan yang pertama tetapi berada di urutan kedua dalam persentase obesitas di masa kanak-kanak, 30% anak-anak berusia 3 hingga 10 tahun memiliki kelebihan berat badan yang kuat atau bahkan dalam obesitas, ini berarti bahwa 3 dari 10 anak tidak fit tetapi sudah untuk awal kehidupan yang sedikit kesehatan fisik .

Dalam kerangka yang secara umum tidak terlalu meyakinkan ini harus diingat bahwa anak-anak yang sudah menunjukkan tanda-tanda kelebihan berat badan atau obesitas akan menjadi orang dewasa yang terus-menerus berjuang melawan berat badan mereka dan dengan risiko penyakit yang lebih besar terkait dengan hal ini seperti:

> Diabetes tipe 2

> Penyakit kardiovaskular

> Degenerasi tulang

> Masalah neurologis

Akhirnya, tetapi tentu tidak kalah pentingnya, masalah-masalah yang bersifat emosional dapat muncul, terkait, menurut penelitian, dengan perjuangan terus-menerus melawan tubuh sendiri, yang menjadi musuh terbesar sebagai sekutu.

Bahan-bahan gaya hidup sehat

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, memang benar bahwa prakarsa - prakarsa yang ditujukan pada arah perubahan yang jelas telah tumbuh, sehingga mendukung gaya hidup yang lebih sehat, lebih aktif, dan lebih informatif; ketika kita berbicara tentang perubahan gaya hidup yang kita maksudkan adalah:

> Diet yang lebih sehat (porsi kecil, hindari penggorengan dan bumbu yang terlalu berat, masukkan lebih banyak buah dan sayuran;

> Kehidupan yang lebih aktif (lakukan setidaknya 30 menit sehari aktivitas fisik serta berjalan kaki sederhana, tetap berada di tempat terbuka dan berhenti menggunakan mesin beberapa kali);

> Minum banyak air (air adalah titik mendasar dalam gaya hidup sehat, karena itu adalah bahan pertama yang dibutuhkan tubuh kita, mampu membuat kita membuang racun, menghidrasi diri kita sendiri dan menjaga kulit dan organ kita tetap sehat dan awet muda )

> Kesadaran (yaitu informasi lebih lanjut tentang apa yang kita makan, bagaimana kita bergerak, bagaimana melakukan belanja dan mengapa bahkan bagaimana kita kadang mengatur minggu untuk dapat makan lebih baik, berkeliling dan melakukan semua kegiatan kita pula).

Untuk alasan ini, mulai 15 November ada inisiatif gratis yang bagus yang akan membantu kita semua, bahkan, sebuah van oranye akan beroperasi di seluruh Eropa menawarkan kunjungan nutrisi gratis, kelas yoga, dan meditasi .