Pijat terapi, rileks, rileks, dan antiinflamasi mengurangi stres dan mengatur aktivitas hormonal. Mari cari tahu yang lebih baik
Teknik pijat terapi
Kesaksian pertama tentang pijat terapi tanggal kembali ke zaman Yunani klasik: tampaknya Hippocrates mempraktikkannya untuk memerangi gangguan yang berkaitan dengan usia tua. Pijat terapi kemudian menyebar ke lingkungan militer dan olahraga. Hari ini ada 4 arus utama yang berasal dari teknik ini:
- Metode Swedia
- Metode Jerman
- Metode Perancis
- Chiromassage Spanyol, dikandung oleh dokter naturist Vicente Lino Ferrandiz
Dalam semua kasus ini, seseorang bekerja pada bagian lunak tubuh dengan gerakan diarahkan ke jantung (arah sentripetal). Jika dilakukan pada anak-anak atau orang tua, tekanannya akan halus, jika tidak sedang atau dalam, terutama untuk olahragawan.
Sesi
Perawatan khas terapi pijat dimulai dengan beberapa gerakan membelai santai atau dengan gesekan panjang atau melingkar untuk menghangatkan tubuh. Tukang pijat kemudian melanjutkan ke memijat berguna untuk nada otot.
Pijat berakhir dengan tekanan . Urutan ini biasanya diikuti: kepala, wajah, dada, lengan, tangan, perut, kaki, kaki, punggung. Durasi sekitar 45 menit untuk pijat umum dan 20 untuk perawatan lokal.
Temukan manfaat pijat terapi yang menggunakan titik refleks pada wajah
Manfaat dan kontraindikasi pijat terapi
Pijat terapi memiliki fungsi relaksasi, relaksasi, sirkulasi dan anti-inflamasi . Ini mengurangi stres, mengatur aktivitas hormon, menjaga hormon seperti kortisol dan norepinefrin di teluk, yang berbahaya bagi sistem kekebalan tubuh.
Untuk menikmati manfaat dari sesi ini, ada baiknya mengatur siklus pijat dan menerimanya secara sinergis dengan teknik latihan fisik yang tepat, pendidikan ulang postural , pendidikan ulang pernapasan, dan nutrisi yang benar.
Pijat terapi tidak dianjurkan dalam kasus penyakit kulit, peradangan, demam, infeksi, tumor, penyakit Parkinson, batu, kehamilan atau pada hari-hari sebelum atau setelah kelahiran.
rasa ingin tahu
Untuk melengkapi pijatan, kadang-kadang digunakan perawatan hidroterapi, dengan mandi jet panas-dingin secara bergantian selama 3 menit pada jarak 3 meter.
