Diet terdisosiasi adalah diet berdasarkan kombinasi yang benar dari berbagai makanan yang membatasi konsumsi lemak, pati dan protein. Mari cari tahu yang lebih baik.
Kombinasi makanan
Apa diet yang dipisahkan?
Diet terdisosiasi pertama kali dijelaskan oleh Dr. William Howard Hay pada tahun 1911. Ini adalah diet luas yang didasarkan pada kombinasi yang benar dari berbagai makanan, merekomendasikan asupan beberapa makanan terkait dalam makanan yang sama atau bahkan di hari yang sama.
Saat ini ada berbagai jenis diet terdisosiasi, yang dikembangkan oleh dokter lain yang terinspirasi oleh "Hay diet", atau diet terdisosiasi asli. Dalam semua kasus, kelompok makanan yang kompatibel satu sama lain selalu mengandung karbohidrat dan protein dari berbagai sumber, serta makanan netral yang dapat dikombinasikan secara bebas satu sama lain (lemak, sayuran, bumbu aromatik, rempah-rempah).
Ide dasarnya adalah bahwa makan yang terlalu rumit memabukkan tubuh dan membuat pencernaan menjadi sulit.
Tujuan utama dari diet terdisosiasi sebenarnya adalah untuk memaksimalkan proses pencernaan, dipahami sebagai sarana yang valid untuk memiliki energi yang tersedia dan menemukan berat badan ideal.
Garis-garis umum dari diet yang dipisahkan, adalah lima: biarkan periode 4 atau 5 jam berlalu antara satu kali makan dan yang lainnya, batasi konsumsi lemak, pati dan protein, lebih suka roti dan pasta gandum (tidak halus dan kaya serat ), sertakan sebagian besar buah dan sayuran dalam setiap makanan, jangan pernah mengonsumsi karbohidrat dan protein secara bersamaan .
Makanan utama
Karbohidrat kompleks dan gula harus dikonsumsi dalam makanan terpisah. Jangan menghabiskan makanan dengan buah atau makanan penutup, lebih baik memakannya jauh dari makanan (kecuali nanas dan apel).
Diet menyarankan untuk meningkatkan konsumsi sayuran, smoothie dan kaldu sayuran yang, bersama dengan kontrol kalori dan memperbaiki asosiasi makanan, mendukung detoksifikasi organisme. Karbohidrat harus dikonsumsi pada fase pertama hari itu. Selalu merupakan asosiasi protein dan sayuran yang terkenal, yang karena kontribusinya terhadap garam, mendorong aksi enzimatik dan menangkal proses pembusukan.
Manfaat dan kontraindikasi dari diet yang dipisahkan
Sisi positif dari diet terdisosiasi adalah tidak diragukan lagi bahwa belajar mengasosiasikan berbagai makanan .
Beberapa dokter percaya bahwa, jika diikuti terlalu lama dan salah, untuk menjadi monodieta, diet yang dipisahkan dapat menyebabkan kekurangan gizi .
Diet terpisah: ideal jika
Mengantuk kantuk setelah makan, mulas . Juga berguna jika terjadi masalah kelebihan berat badan atau pencernaan .
Dissociated diet: dikontraindikasikan jika
Tidak ada kontraindikasi khusus.
Setia dan terkenal dengan diet yang tidak berhubungan
Simona Ventura mengatakan, "Tambang saya adalah diet yang dipisahkan: karbohidrat dan sayuran pada siang hari, protein di malam hari. Saya cukup makan, bahkan tiramisu. Namun, kadang-kadang, saya melakukan aktivitas fisik, yang bagus untuk menyeimbangkan kembali. Ketika saya merasa lelah, stres atau bengkak, saya pergi ke Merano di sebuah peternakan kecantikan di mana mereka memberi saya pijat dan hidroterapi. "
