Nyeri punggung: penyakit yang umum
Nyeri punggung, lebih tepat disebut nyeri punggung bawah, sering kali merupakan konsekuensi dari banyak penyebab, kadang-kadang bergabung bersama: itu mungkin bergantung pada postur tubuh yang salah yang dipegang untuk waktu yang lama, ketegangan otot yang berlebihan karena tekanan psikofisik atau sering merupakan masalah yang berkaitan dengan konsekuensi kelebihan berat badan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Efek lainnya adalah karena kedinginan, kelembaban, ketegangan otot, ketegangan berlebihan. Untuk menghasilkan nyeri punggung maka terjadi degenerasi dan keluarnya diskus intervertebralis, yang berfungsi sebagai peredam kejut alami dan mencegah vertebra masuk di antara mereka dalam gesekan. Nyeri biasanya terletak di punggung bawah, antara tepi lengkung kosta dan batas-batas otot gluteal.
Selain gangguan terkait murni ortopedi (disk herniasi, osteoartritis lumbar, skoliosis atau lordosis, osteoporosis), masalah yang berkaitan dengan nyeri punggung yang mempengaruhi sistem urogenital, gangguan neurologis dan intra-abdomen dapat terjadi.
Nyeri adalah gejala pertama, yang memanifestasikan dirinya sebagai nyeri akut, kontinu atau periodik, yang umumnya menjalar ke arah bokong. Nyeri tergantung pada stimulasi saraf dan sering dikaitkan dengan kontraktur refleks penting dari otot-otot paravertebral, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk "blok" yang melumpuhkan tulang belakang lumbar.
Di antara solusi paling sukses untuk mengatasi rasa sakit jenis ini, pasti ada pijat punggung.
Pijat punggung
Pijat punggung tidak diragukan lagi salah satu jenis pijat yang paling umum. Dan seringkali hal itu diremehkan. Faktanya, pijatan punggung tidak terbatas pada hal ini, tetapi melibatkan seluruh tubuh, dengan maksud untuk mengendurkan otot yang memengaruhi daerah serviks, punggung, lumbar dan sakral.
Dalam versi yang lebih klasik dari pijatan punggung, operator menggunakan krim atau minyak khusus, melakukan pijatan dengan tangannya sendiri. Siku disediakan untuk jenis pijatan punggung lainnya, tetapi terlepas dari segalanya, pijatan punggung tidak menggunakan alat atau benda tertentu. Tidak ada kontraindikasi khusus.
Semua sekolah pijat termasuk perawatan punggung: Shiatsu, pijat Ayurvedic, Tui Na, Thailand, pijat olahraga dan sebagainya. Sekarang mari kita coba memberikan beberapa saran tentang cara melakukan pijat punggung.
Mulai dari tengkuk dan raih bahu, pijatan perlahan dengan arah berputar menggunakan tiga jari. Begitu Anda berada di belakang, pegang dengan tangan Anda. Tingkatkan energi di pundak dan bagian atas punggung. Kemudian, letakkan telapak tangan Anda di atas tulang belikat dan gosok ke sana ke mari, seolah membuat mereka bergetar. Kemudian geser tangan Anda ke belakang, hingga ke paha. Kemudian kembali membungkus semuanya.
Ada teknik lain. Salah satunya adalah petrissage. Ini terdiri dari menggenggam kulit dengan jari-jari Anda, membentuk lipatan dan membawanya ke depan dengan ibu jari Anda. Gerakan harus dilakukan mulai dari kolom ke luar.
Anda juga dapat melakukan gerakan tangan yang tidak sinkron, dalam arti berputar, dalam arah yang berbeda, tetapi disarankan untuk mengandalkan tukang pijat berpengalaman.
