Belajar berenang: melayang

Agar seseorang belajar berenang, keakraban dengan air sangat penting, dalam arti melampaui pantai, melampaui batas yang memungkinkan kita untuk mendapatkan air setinggi leher. Menjinakkan dan mengatasi rasa takut itu penting, seperti halnya menilai perasaan berada dalam kontak dengan air: jika Anda cemas, gelisah, takut dan sebagainya.

Pada awalnya ada baiknya untuk tetap di mana Anda bisa menyentuh, sehingga untuk menempatkan kaki Anda di bawah segera setelah Anda menghadapi kesulitan.

Sekarang kita harus belajar mengapung . Pada kenyataannya, kita semua mengapung. Kita hanya perlu santai dan membiarkan ini terjadi. Kami menutup mata, menutup hidung, dan mencoba turun ke bawah air. Dengan kaki di bawah, kita turun dengan seluruh tubuh dan membiarkan diri kita pergi, menyadari bahwa udara yang terkandung di dalam tubuh kita memungkinkan kita untuk kembali ke permukaan.

Begitu kita belajar mengapung, kita mulai bergerak . Kami mengoordinasikan kaki, lengan, dan kepala untuk memberikan kehidupan pada gerakan pertama. Tidaklah penting untuk menjadi anggun di awal.

Memang, pasti akan ada goffagine. Tapi kita di sini untuk belajar berenang. Ingatlah untuk selalu menggerakkan kaki Anda, terus-menerus, dan kemudian pikirkan lengan Anda.

Berenang untuk pemula

Belajar berenang: tubuh

Belajar berenang membutuhkan gerakan tubuh di dalam air. Untuk mewujudkan ini, lengan kita harus meregang. Sangat penting untuk mengangkat lengan di siku, menggerakkannya ke depan. Ulangi gerakan ini dengan lengan lainnya. Anda juga dapat berlatih koordinasi di luar air. 'Pinne' membantu gerakan ini. Seperti sirip ikan, bergabunglah dengan kaki dan gerakkan mereka, jaga agar mereka terangkat dan membuat mereka keluar dari air.

Bernapas dengan cara yang terkontrol akan membuat Anda tetap tenang, menghilangkan rasa takut akan air dan membuat tubuh Anda rileks. Ingatlah bahwa udara memungkinkan kita melayang.

Akhirnya, kepala . Ini harus berkoordinasi dengan seluruh tubuh, terutama lengan.

Gerakan dasar yang digambarkan sejauh ini harus dipelajari dengan sabar dan seiring waktu, teknik dan gaya yang semakin sempurna. Yang penting adalah memulainya.