Retensi air dalam kehamilan adalah masalah yang sangat umum dan menyebabkan pembengkakan pada tungkai bawah, terutama kaki: kita melihat saran dan solusi untuk mengurangi gejala yang disebabkan oleh stagnasi cairan selama kehamilan .
Retensi air dalam kehamilan: penyebab dan gejala
Retensi air selama kehamilan adalah konsekuensi dari kehamilan yang sangat umum dan umumnya terjadi selama tiga bulan terakhir dari keadaan yang menarik.
Stagnasi cairan terutama disebabkan oleh perubahan hormon, perubahan komposisi plasma dan kenaikan berat badan yang khas pada kehamilan. Secara khusus, peningkatan progesteron dalam sirkulasi menyebabkan vasodilatasi, yang pada gilirannya menyebabkan stasis vena dan retensi cairan .
Retensi air dalam kehamilan menyebabkan pembengkakan pada tungkai bawah, bokong, tangan, kaki dan kadang-kadang juga dapat mempengaruhi wajah. Pembengkakan jaringan akibat retensi air pada kehamilan ditandai oleh kejernihan kulit dan, jika tekanan ringan diterapkan pada area yang terkena edema, suatu cekungan akan terbentuk yang akan bertahan selama beberapa detik. Pembengkakan cenderung bertambah buruk ketika Anda menghabiskan banyak waktu berdiri dan selama bulan-bulan hangat, karena suhu tinggi semakin meningkatkan vasodilatasi.
Meskipun ini adalah kondisi yang menyusahkan, retensi air dalam kehamilan bukanlah fenomena yang mengkhawatirkan dan biasanya menghilang setelah melahirkan; untuk meringankan gejala akumulasi cairan, kita dapat mengambil tindakan untuk mengurangi masalah.
Obat untuk kaki bengkak selama kehamilan
Retensi air dalam kehamilan: tips dan pengobatan
Untuk mengurangi retensi air selama kehamilan perlu dilakukan sirkulasi, untuk menghindari stasis vena dan, akibatnya, penumpukan cairan. Untuk tujuan ini, semua perangkat yang mengaktifkan kembali sirkulasi bermanfaat:
- jaga agar kaki terangkat dengan satu atau lebih bantal saat berbaring,
- hindari menghabiskan banyak waktu untuk berdiri, memakai sepatu yang nyaman yang tidak memaksa kaki Anda;
- menjalani pijat pengurasan getah bening,
Ini hanya beberapa tips yang berguna untuk memperbaiki retensi air selama kehamilan .
Selain itu, sangat berguna untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan tetapi konstan, bahkan selama kehamilan: berjalan setidaknya setengah jam sehari mungkin sudah cukup untuk mengaktifkan kembali sirkulasi; jika aktivitas tidak aktif dilakukan, di mana seseorang tetap duduk untuk waktu yang lama di siang hari, akan sangat membantu untuk melakukan selusin lift di jari kaki setiap jam, untuk menghindari stagnasi cairan yang berlebihan pada tungkai bawah. Jika Anda ragu tentang jenis aktivitas fisik yang akan dipraktikkan selama kehamilan, hubungi dokter Anda untuk memberi tahu Anda dengan cara terbaik, juga terkait dengan kondisi kesehatan Anda secara umum.
Jelas penting untuk mengontrol berat badan selama kehamilan, bukan hanya untuk mengurangi gejala retensi air. Jadi, ikuti diet seimbang, kaya buah dan sayuran: penting khususnya untuk tidak berlebihan mengonsumsi garam karena kelebihan natrium mendukung retensi air, dan minum setidaknya dua liter air sehari untuk merangsang diuresis dan menangkal stagnasi cair .
