Apakah Anda mengangkat tangan yang tahu persis apa itu ginjal dan untuk apa ginjal itu ? Berapa banyak tangan? Satu atau dua?
Ginjal adalah salah satu organ tubuh kita yang paling berharga, tetapi seringkali kita tidak menyadarinya dan kita menyalahgunakannya minum terlalu banyak atau terlalu sedikit, makan terlalu banyak garam atau terlalu banyak protein.
Kita belajar memanjakan ginjal kita, dimulai dengan makanan: inilah 10 makanan ginjal terbaik.
10 makanan terbaik untuk kesehatan ginjal
Salah satu faktor yang paling berkontribusi terhadap kesehatan (dan karenanya juga terhadap penyakit) ginjal adalah nutrisi .
Ada makanan yang dapat merusaknya, tetapi ada makanan lain yang membantu menguatkan dan menjaga kesehatan .
Secara umum, melakukan diet rendah protein hewani, kurang garam dan jumlah air yang tepat adalah awal yang baik. Kita bisa melanjutkan dengan makanan yang merawat ginjal kita.
Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk ginjal, apa itu dan mengapa.
1. Bit
Beetroot memiliki sifat diuretik dan detoksifikasi, kaya akan kalium . Kita bisa mencicipinya dalam bit dan jus wortel atau menambahkannya ke salad
2. Blueberry
Blueberry memiliki efek detoksifikasi pada ginjal dan pembersihan kandung kemih, mereka melindungi dari kemungkinan infeksi karena mereka mencegah perkembangan bakteri. Kita bisa menambahkannya ke salad buah atau minum jus cranberry lebih disukai saat perut kosong
3. Seledri
Seledri memiliki sifat diuretik, dengan tindakan mengeringkan juga pada hati dan saluran pernapasan, yang membuatnya berguna dalam kasus batu ginjal dan kekurangan hati.
4. Bawang
Bawang memiliki antibakteri yang kuat, diuretik dan karena itu mempromosikan penghapusan asam urat
5. Cliegie
Ceri mencegah retensi air, bersifat diuretik, mendukung pembuangan racun dan miskin oksalat, unsur-unsur yang dapat berinteraksi dengan fungsi ginjal yang benar, berisiko membuat perhitungan
6. Stroberi
Stroberi memiliki sifat anti-inflamasi yang melindungi kesehatan jantung dan ginjal. Berguna di hadapan kerikil atau batu ginjal. Rimpang stroberi dapat dikaitkan dengan wheatgrass untuk persiapan infus
7. jelai
Barley memiliki efek pengeringan dan pemurnian, berguna untuk membantu tubuh dalam menghilangkan limbah dan untuk meringankan kerja ginjal. Efek menguntungkan bagi ginjal meluas ke air rebusannya: mari minum setengah gelas sehari selama empat hari. Jus segar yang disiapkan dengan rumput barley juga sangat baik
8. Nanas
Nanas kaya akan vitamin C, kalium dan bromelain, sehingga membantu melawan infeksi dan mengurangi risiko batu ginjal
9. Lobak
Lobak kaya akan vitamin C, vitamin B, zat besi dan belerang. Nutrisi mereka sangat penting bagi tubuh kita; mereka memiliki efek pemurnian pada angue. Dengan menggabungkan jus lobak dengan jus nanas (dalam porsi 2: 1) dan meminumnya selama sebulan penuh, tindakan detoksifikasi diperoleh. Kami mengingatkan Anda bahwa mereka dapat menyebabkan perut kembung dan iritasi pada selaput lendir usus. Lobak tidak cocok untuk gastritis atau kolitis dan batu ginjal
10. timun
Mentimun mengandung banyak vitamin dan banyak mineral . Mentimun kaya akan air dan kalium, oleh karena itu sekutu yang sangat baik untuk hidrasi tubuh, oleh karena itu untuk kesehatan ginjal dan kandung kemih. Konsumsi rutinnya membantu menetralkan retensi air. Mentimun mencegah pembentukan batu ginjal dan berkat rendahnya jumlah natrium dan tingginya persentase kalium dapat menurunkan tekanan darah
Ginjal: bagaimana dan mengapa
Apa itu : ginjal adalah organ simetris, kami memiliki dua dan mereka terletak di daerah pinggang di sebelah tulang belakang; mereka memiliki bentuk kacang dan masing-masing tingginya sekitar 12-13 cm, lebar 6, 5-7 cm dan sekitar 3 cm.
Apa yang mereka lakukan : mereka melakukan fungsi dasar drainase dan pemurnian tubuh kita, dengan pemulihan air: mereka penting untuk menghilangkan zat beracun dari metabolisme; mereka menjaga jumlah natrium, klorin, kalium, fosfor, kalsium dan magnesium tetap konstan dalam tubuh kita; pertahankan jumlah air yang ada di tubuh kita konstan ; menghasilkan hormon (renin, erythropoietin) dan mengaktifkan vitamin D
Bagaimana mereka melakukannya : setiap ginjal terdiri dari sekitar satu juta unit (nefron): setiap nefron terdiri dari glomerulus (dibentuk oleh jaringan kapiler darah yang padat) dan oleh tubulus ginjal yang mengoperasikan resorpsi dan ekskresi. Tubulus ginjal bergabung menjadi tubulus pengumpul yang lebih besar dan mengalir ke ruang yang disebut cekungan kecil.
Dalam glomeruli darah disaring membentuk preurine, yang melewati tubulus ginjal di mana ia mengalami beberapa perubahan volume dan komposisi, sehingga menjadi urin. Urin, yang tiba di baskom, dikirim melalui saluran ureter ke kandung kemih yang tersisa sebelum buang air kecil. Kandung kemih dapat menampung sekitar 500 ml urin.
