Ketika usus tidak melakukan tugasnya sebagaimana mestinya, serangkaian sinyal tiba untuk memberi kita peringatan: kulit kusam dengan jerawat, sakit perut, sembelit atau diare, pembengkakan atau kembung perut, usus yang meradang, kelelahan dan berat, kekurangan energi; tetapi juga kandidiasis, divertikulitis, bau mulut, hingga alergi makanan.
Diet pembersihan yang sehat berguna untuk memberikan dorongan pembaruan dan pemurnian dalam kasus-kasus ini, tetapi sendirian mungkin tidak cukup, atau tidak efektif.
Anda harus belajar mengasosiasikan diri dengan gerakan yang dilakukan dengan periodisitas tertentu ( lari, berjalan, berenang, yoga relaksasi ), menghidrasi organisme dalam-dalam di siang hari dan juga membantu di malam hari dengan teh pemurni hangat dan wangi untuk usus .
Contoh teh pemurnian adalah senna dan frangle yang didasarkan pada aksi peristaltik pada otot-otot usus, tetapi juga infus mallow, kaya lendir yang mampu menahan air di usus dan karenanya meningkatkan pelunakan tinja, untuk ceri, sawi putih atau licorice.
Chamomile, di sisi lain, adalah obat penenang yang sangat baik untuk usus, bersama dengan sifat antispasmodik linden yang membantu untuk bersantai dalam; kami juga menemukan sifat menenangkan di adas.
Berikut adalah beberapa resep sederhana yang akan membantu Anda memberi kekuatan pada organ dan peralatan yang sama pentingnya dengan yang sering diabaikan.
Teh herbal berbasis Senna
Daun senna mengandung antrakuinon glikosida, lendir, flavonoid dan gula yang memberikan aktivitas pencahar tanaman.
Frangola diindikasikan dalam kasus di mana tinja harus lunak, dalam semua situasi di mana proses evakuasi fisiologis alami dapat menjadi sangat sulit dan menyakitkan.
Akar licorice untuk tekanan, melakukan tindakan pencahar sedikit, berkat kehadiran mannite, bahan aktif manna.
Bahan :
> 40% sna,
> 20% adas,
> 20% lemon balm,
> 20% ember.
Persiapan : biarkan meresap selama sekitar 5 menit, saring.
Penggunaan : minum dua gelas sehari, di antara waktu makan.
Properti : pencahar, pencahar, emolien.
Baca lebih lanjut tentang teh pencahar
Teh herbal Mallow dan akar manis
Ideal untuk melawan sembelit kronis, tanpa kecanduan atau rasa sakit, licorice dan mallow terkait dengan teh herbal sangat baik untuk melunakkan feses dan mempromosikan evakuasi.
Bahan :
> 20 gram mallow> 20 licorice.
Persiapan : campur mallow dan licorice dan biarkan meresap dalam air mendidih selama sekitar 5 menit satu sendok teh persiapan per cangkir, pemanis secukupnya dengan madu.
Gunakan : minum secangkir panas di malam hari sebelum tidur
Properti : memurnikan, pencahar, emolien
Teh herbal santai chamomile
Ini adalah teh herbal yang direkomendasikan untuk mengendurkan otot-otot usus dan mempromosikan evakuasi, sangat baik dalam kasus-kasus sembelit yang disebabkan oleh stres atau psikosomatik
Bahan dan persiapan : sekitar 20 gram untuk setiap ramuan, chamomile, linden, elderflower atau cherry blossom, verbena. Dari lima hingga tujuh menit infus dalam air mendidih sudah cukup, tuangkan persiapan sendok teh per cangkir, saring dan pemanis secukupnya dengan madu.
Gunakan : minum secangkir panas di malam hari sebelum tidur
Properti : santai, pencahar, emolien
