Fitboxe adalah disiplin asal baru-baru ini, lahir di pusat kebugaran barat, terutama untuk membantu wanita menurunkan beberapa kilogram dengan metode yang juga membantu memberikan struktur yang seimbang tapi kuat pada tubuh, untuk mempertahankan dan meningkatkan elastisitas dan tonisitas otot, kapasitas jantung dan pernapasan, refleks, dan yang juga memberikan kesempatan untuk bersenang-senang, untuk menghilangkan stres yang khas
Keberhasilan langsung dari disiplin ini berarti bahwa praktiknya berkembang dari Amerika ke Eropa dan dari sana ke Asia dan Amerika Selatan. Banyak gimnasium memiliki kursus fitboxe mereka sendiri ... tidak banyak digunakan: instruktur yang baik, beberapa peralatan olahraga, aula, tikar, tas.
Aspek bela diri dari fitboxe
Ada berbagai versi fitboxe, setiap gym memiliki sendiri. Sedangkan untuk aspek bela diri, seni pertama yang digunakan adalah tinju, yang selain menjadi seni bela diri adalah olahraga.
Tinju membutuhkan kondisi yang sempurna, nada, mobilitas, kekuatan otot; kami berlatih dengan urutan berulang dan kombinasi pukulan, sering disertai dengan musik, secara umum kami menggunakan tas fitboxe, yang tidak seberat tas meninju dan bukannya digantung pada tali mereka ditanam di pangkalan oleh dukungan seluler .
Semua dodges tinju dan otot tinju juga merupakan latihan yang baik untuk tetap fit. Latihan bela diri lainnya berasal dari kickboxing, muay thai dan, baru-baru ini, dari MMA.
Aspek aerobik dari fitboxe
Ritme pelatihan selalu tinggi, menyenangkan, menarik: Anda beralih dari pemanasan ke latihan yang sebenarnya dengan peralatan dan tubuh bebas, untuk kemudian melatih tubuh Anda dalam latihan otot seperti peregangan, misalnya.
Lemak dibakar dengan cepat dan efektif; mengikuti diet yang benar dan minum secara ringkas, jaringan otot memperoleh volume dan tonus, menjadi keras.
Langkah besar ke depan dibuat oleh kapasitas jantung dan pernapasan, yang seiring waktu membaik secara signifikan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Fitur dari fitboxe
Mengesampingkan niat baik dan sikap olahraga, tidak perlu banyak untuk mempraktikkan fitboxe: band tinju untuk membungkus pergelangan tangan (kita tidak akan pernah menarik tinju dengan kekuatan penuh terhadap karung yang sangat keras, tetapi terutama untuk pertama kalinya itu baik untuk melindungi pergelangan tangan), sarung tangan fitboxe, yang ringan, tipis dan pas, hanya untuk melindungi buku-buku jari; pakaian aerobik yang nyaman, lebih baik jika nyaman, karena ada begitu banyak langkah isobik untuk dicampur dengan latihan bela diri.
Alat yang paling umum digunakan adalah tas fitboxe, beberapa setang tanpa bobot, tali, bola obat dan sedikit lainnya.
Selain belajar menendang dan memukul dengan benar, sistem kardiovaskular, daya tahan ditingkatkan, berat badan terlalu banyak hilang dengan mengencangkan jaringan, dan stres dilepaskan dalam lingkungan musik yang dinamis, positif, dan aktif.
Ini bukan disiplin yang membutuhkan pengorbanan besar dan di sisi lain, berkat jumlah pekerjaan tanpa gangguan, selain menurunkan berat badan, kita akan memperoleh kesejahteraan luas karena peningkatan endorfin yang bersirkulasi dalam tubuh setelah aktivitas fisik yang sehat.
Singkatnya, fitboxe berarti bekerja pada diri sendiri tanpa berpura-pura menjadi poros seni bela diri.
