Nyeri otot: kemungkinan penyebabnya
Otot adalah struktur yang memungkinkan kita untuk bergerak dan bertindak di dunia, mendukung kita dalam posisi tegak, melindungi tubuh dan tulang. Ketika kita berbicara tentang sistem otot, kita merujuk tidak hanya pada otot yang dipahami dengan baik, tetapi juga pada tulang dan tendon: berfungsinya seluruh sistem memungkinkan kita untuk mempertimbangkan diri kita sendiri dan menjaga kesehatan kita.
Otot lebih dari 600, mengingat yang eksternal yang menutupi tubuh, dan yang internal.
Kadang-kadang terjadi rasa sakit pada otot : itu sangat mengganggu karena tidak memungkinkan kita untuk menggunakan mesin tubuh dengan cara terbaik. Nyeri otot disebut mialgia .
Penyebab nyeri otot bisa bermacam-macam. Penyebab nyeri otot lokal, yang berarti hanya satu atau beberapa otot, adalah:
> Trauma dan cedera di luar otot : nyeri disebabkan oleh kerusakan langsung pada otot, seperti memar kontak, luka.
> Robekan otot : robekan otot ditandai dengan rasa sakit akibat penggunaan otot yang salah selama gerakan, yang kecil dan di bawah tekanan. Ketika otot digunakan di luar batas latihan dan latihan mereka, seperti selama kegiatan olahraga dilakukan tanpa indikasi postur tubuh yang memadai atau tanpa pemanasan, otot dapat mengalami jenis cedera ini di mana serat otot yang membentuknya mereka pecah.
> Peregangan otot : juga dalam hal ini penyebab nyeri otot adalah karena penggunaan otot yang salah selama aktivitas yang tidak sering terjadi atau selama aktivitas fisik dalam kondisi yang tidak memadai. Penyebabnya mirip dengan robeknya, tetapi lesi adalah dari entitas yang lebih ringan: serat otot yang sakit dan patah jumlahnya lebih sedikit daripada air mata.
> Kontraktur otot : nyeri akibat kontraktur otot mendadak dan akut; kontraktur terdiri dari kontraksi abnormal dari otot yang ditekan melebihi batas fisiologisnya. Serabut otot utuh tetapi otot bereaksi seolah-olah sedang stres, menyebabkan nyeri otot yang biasa disebut kram. Kontraktur juga dapat terjadi setelah postur non-ergonomis yang berkepanjangan.
Baca juga Cara memberi kebugaran pada otot >>
Penyebab nyeri otot difus berkaitan dengan ketidakseimbangan dan perilaku salah lainnya :
> Diet yang tidak seimbang yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam garam dan kalsium : otot untuk bekerja dengan baik membutuhkan mineral tertentu dan keseimbangan yang halus namun penting antara nutrisi yang dimetabolisme oleh tubuh.
> Influenza syndrome : nyeri otot yang meluas sering menyertai pilek, demam, dan flu pada umumnya.
> Obat-obatan : beberapa obat dapat menyebabkan nyeri otot sebagai efek samping. Biasanya informasi ini diberikan oleh dokter atau dimasukkan dalam paket obat yang dimasukkan.
> Reuma : penyakit rematik menyebabkan peradangan pada tendon, tulang, dan bahkan otot; peradangan menyebabkan nyeri meluas dan menetap pada otot-otot di berbagai distrik. Tingkat keparahannya dapat bervariasi dari orang ke orang, dan keberadaan penyakit rematik harus didiagnosis dalam bidang medis dan dirawat dengan benar.
Nyeri otot: obat utama
Karena nyeri otot dan trauma dan cedera umum , obat alami antiinflamasi umum dapat diadopsi dan istirahat yang memadai harus dihormati.
Untuk sakit otot yang berasal dari diet yang tidak seimbang, satu-satunya obat adalah asupan suplemen garam, bahkan yang alami, dan perencanaan, dengan ahli gizi yang kompeten, dari diet disesuaikan dengan kebutuhan pribadi.
Obat alami dapat membantu meningkatkan nyeri otot akibat rematik dan flu, dan dapat mengatasi yang disebabkan oleh robekan, ketegangan, dan kontraktur otot .
Obat alami dalam hal nyeri otot akibat peregangan, sobekan, kontraktur : juga dalam hal ini obat alami pertama melawan nyeri otot, baik karena peregangan, sobek atau kontraktur, adalah istirahat . Anda kemudian dapat bertindak pada otot yang sakit melalui aplikasi langsung es, memiliki pandangan ke depan untuk tidak memperpanjang terlalu banyak, untuk menghindari memperburuk situasi. Dalam kasus nyeri otot karena cedera atau usaha yang berlebihan, tanah liat hijau berventilasi dapat digunakan, diterapkan secara langsung sebagai tapal atau terkompresi: tanah liat hijau berventilasi memungkinkan untuk meradang dan menghilangkan rasa sakit, berkontribusi pada pemulihan cepat fungsi otot yang menyakitkan; bahkan aplikasi gel lidah buaya yang tepat waktu membantu meningkatkan dan mengurangi nyeri otot.
Kontraktur otot mudah untuk dilonggarkan bahkan tanpa keahlian khusus, dan penyelesaiannya biasanya dicapai dalam waktu singkat, sementara tekanan dan air mata membutuhkan perawatan lebih.
Minyak esensial melawan nyeri otot
Apa pun penyebabnya, nyeri otot dapat dihilangkan dengan menggunakan minyak esensial dan campuran minyak agar mudah disiapkan di rumah, selalu tetap di tangan dan gunakan sebagai pertolongan pertama:
> Arnica montana atau minyak hypericum 2 sdm.
> Minyak atsiri kayu putih 3 tetes.
> Minyak atsiri Peppermint 2 tetes.
> Minyak atsiri cengkeh 2 tetes.
Campur campuran itu dan oleskan pada bagian yang sakit, pijat dengan kuat dan dalam. Campuran ini mengurangi rasa sakit, mendisinfeksi, merilekskan dan membius bagian yang menderita nyeri otot. Ini juga dapat dibuat dalam jumlah yang lebih besar, dengan mengatur ulang proporsi semua minyak atsiri, hingga maksimum 8 tetes per 100 ml minyak dasar, dengan pengecualian mint yang harus tetap di bawah 5 tetes per 100 ml minyak dari dasar.
Minyak dasar yang dipilih, arnica montana, juga dapat digunakan tanpa tambahan lainnya : fungsinya yang menenangkan dalam kasus nyeri otot juga diekspresikan ketika dipijat secara individual. Minyak atsiri juga dapat digunakan sebagai mandi relaksasi: cukup larutkan tetes minyak esensial dalam satu sendok teh madu yang akan ditambahkan ke air hangat mandi.
