Buku di stang. Jendela terbuka lebar pada tampilan yang Anda tahu tetapi Anda dapat menemukan kembali dengan berbagai cara, setiap hari berbeda. Ritme dan musik yang Anda pilih. Pakaian yang kamu inginkan. Kamar mandinya hanya beberapa meter jauhnya.
Apakah ini bukan kebebasan ?
Kesejahteraan yang diberikan oleh sepeda yang terus-menerus dipraktikkan juga merupakan sesuatu yang memengaruhi planet ini; pikirkan gas yang Anda hemat saat tidak pergi ke gym.
Namun hati-hati, ada trik yang harus dihormati.
Sepeda olahraga di rumah: tindakan pencegahan sebelum pemasangan di sadel
Misalnya, pemanasan selalu diperlukan untuk menjauhkan ketegangan otot. Jika Anda melakukannya di atas sadel, lakukan perjalanan yang lambat dan stabil. Peregangan setelah peregangan juga diperlukan untuk peregangan otot.
Tidak buruk untuk berlatih setidaknya 3 kali seminggu, dengan peningkatan bertahap dalam durasi latihan. Tentunya pekerjaan harus dibedakan sesuai dengan kebutuhan pribadi.
Selalu mencoba untuk mempersiapkan pekerjaan secara memadai untuk upaya tersebut, lebih memilih pekerjaan pengganti (mengayuh sedang-lambat dan pemulihan berdiri)
Jangan pernah memulai dengan perjalanan yang berat dan melelahkan dan jangan meninggalkan perlawanan sepenuhnya saat Anda "menikmati keturunan". Monitor detak jantung memungkinkan Anda untuk memahami apakah Anda sedang melelahkan hati Anda.
Bersepeda dalam ruangan Realryder: pelatihan bersepeda dalam ruangan
Membalikkan prasangka tentang pelatihan di rumah
Kekurangan dari pelatihan di dalam ruangan ? Memang ada, tetapi kita mungkin juga tahu mereka untuk menghindari mereka, seperti musuh terbaik. Kami daftar mereka, menyarankan beberapa cara untuk bekerja di sekitar mereka, mengubah mereka dan menggunakannya untuk Anda, memiliki sepeda untuk sekutu.
Pelatih pribadi hilang. Sedangkan untuk model terbaru dari sepeda latihan, sepertinya pelatih pribadi terintegrasi. Benar-benar. Begitu banyak program pelatihan dan level resistensi, band kardio opsional, cyclocameras yang menawarkan program spesifik
Jangan tinggalkan rumah, berisiko terasing. Tentu saja, mereka yang telah melakukan pelajaran pemintalan atau bersepeda dalam ruangan tahu juga faktor akun kelompok, seperti kesempatan untuk pertukaran, undangan, dan rapat. Tentu benar. Namun ada juga modalitas yang menghuni manusia dan melampaui. Modalitas yang harus didukung dan tidak ditolak hanya untuk membuktikan bahwa mereka adalah "hewan sosial" dengan cara apa pun. Ini adalah dimensi keintiman motorik; bentuk aktif dari penemuan diam-diam potensi psikofisik seseorang . Setelah latihan, tidak ada yang akan mencegah Anda bergabung dengan grup (dengan tingkat serotonin yang mendukung harmoni).
Kulkas selalu dekat. Benar. Ini selanjutnya akan melemahkan kegigihan Anda, kemampuan untuk tetap berpusat dan makan untuk memberi makan, memiliki energi dan menikmati ketika tubuh membutuhkannya.
Bahwa setiap perjalanan merupakan peluang untuk penemuan lebih lanjut.
