Sindrom pramenstruasi, gejala dan pengobatan

Sindrom pramenstruasi: apa itu

Sindrom pramenstruasi adalah suatu kelainan kompleks yang mempengaruhi beberapa wanita pada periode sebelum siklus menstruasi .

Secara anatomis dan fisiologis, sindrom pramenstruasi berhubungan dengan momen yang beranjak dari ovulasi menjadi pengusiran endometrium, yang seharusnya menerima sel telur yang telah dibuahi, dari rahim. Pada saat ini wanita mengalami ayunan hormon yang mengganggu keseimbangan fisik dan emosionalnya .

Periode fase sekresi pada wanita adalah 14 hari, terlepas dari total durasi siklus: ini adalah saat antara pengusiran oosit yang siap untuk pembuahan dan pengusiran endometrium.

Sindrom pramenstruasi dapat dimulai paling cepat 14 hari sebelum timbulnya menstruasi .

Sindrom pramenstruasi: gejalanya

Gejala utama sindrom pramenstruasi, yang disebut PMS, adalah:

> perubahan suasana hati, dengan kecemasan, lekas marah, depresi, melankolis ;

> perubahan nafsu makan ;

> masalah yang timbul dari retensi air ;

> pembengkakan yang ditekankan di perut dan anggota badan ;

> pembengkakan dan ketegangan di payudara ;

> insomnia sesekali;

> perubahan sekresi sebum kulit, juga kepala, dengan kulit dan rambut berminyak ;

> sakit kepala, sakit kepala, nyeri sendi dan otot .

Sindrom pramenstruasi: obat

Untuk sindrom pramenstruasi, banyak yang bisa dilakukan, menggunakan pengobatan alami dan mengadopsi beberapa tindakan pencegahan . Bertindak pada sindrom pramenstruasi juga memungkinkan untuk mengatur siklus dan meringankan dismenorea dan amenore .

Setiap wanita tahu dirinya dan reaksinya terhadap siklus hormon yang menjadi sasarannya . Setiap wanita memiliki sindrom pramenstruasi spesifiknya sendiri, dengan gejala dan lamanya masing-masing.

Beberapa wanita tidak memiliki gejala mengenai suasana hati mereka, sedangkan mereka lebih dipengaruhi secara fisik oleh periode sebelum siklus, sementara yang lain menemukan diri mereka di roller coaster dari suasana hati yang tak terduga yang tidak dapat dijelaskan.

Bergantung pada seberapa banyak Anda menderita dari satu gejala daripada yang lain, adalah mungkin untuk mencegah sindrom pramenstruasi, dengan menggunakan obat alami spesifik:

> Perubahan suasana hati : karena perubahan suasana hati yang menyertai sindrom pramenstruasi, pengobatan eksternal seperti minyak esensial dan obat internal dapat digunakan, terutama yang bekerja pada nutrisi . Anda dapat meningkatkan asupan vitamin B-kompleks dan magnesium melalui suplemen spesifik atau dengan meningkatkan secara alami asupan kacang - kacangan, sayuran berdaun hijau dalam makanan Anda.

Bahkan keseimbangan asupan omega3 dan omega 6 dapat bermanfaat bagi stabilitas suasana hati: karena itu Anda dapat mengambil satu sendok teh minyak biji rami yang dipres dingin setiap hari. Selain meningkatkan mood umum, itu juga membantu mengurangi nyeri haid;

> Perubahan nafsu makan : ketika sindrom pramenstruasi menyebabkan peningkatan kelaparan yang tidak dapat dijelaskan, dan meningkatkan keinginan untuk makanan manis dan karbohidrat secara umum, perlu dilakukan tindakan terhadap nutrisi, menghindari tepung olahan, gula, makanan dengan beban glikemik tinggi .

Ini menjaga tingkat insulin stabil, menghindari puncak glikemik yang bertanggung jawab atas rasa lapar yang tiba-tiba. Juga gunakan buah manis, cokelat hitam dengan persentase cokelat lebih dari 70%, konsumsi sereal gandum, dan bahkan mengatur usus yang, pada periode ini dan karena pembengkakan dan retensi air, dapat menjadi tidak teratur dalam melakukan fungsi sendiri.

> Masalah yang berkaitan dengan retensi air dan pembengkakan : karena hormon, tubuh menahan lebih banyak air di dalam jaringan. Hal ini menyebabkan pembengkakan perut dan anggota badan serta ke wajah .

Retensi air dapat dihindari berkat pijat drainase limfatik tertentu, dan selalu bertindak berdasarkan nutrisi: menghindari makanan yang asin, dikemas, diawetkan, dan diproses adalah obat yang sangat baik untuk tidak menyimpan cairan.

> Masalah insomnia: insomnia telah memburuk, dan pada saat yang sama memburuk, semua gejala lain sindrom pramenstruasi, dalam lingkaran setan.

Untuk mengatasi insomnia, minyak esensial dapat digunakan di kamar tidur untuk membakar, menenangkan tubuh dan pikiran, atau menjalani perawatan refleksologi holistik; untuk istirahat yang baik, penting untuk menghindari merokok dan minum alkohol atau mengasyikkan setelah usia 15, dan membatasi konsumsi permen.

> Adanya kulit dan rambut berminyak : sekresi sebum oleh kulit secara langsung dipengaruhi oleh siklus hormon dan oleh nutrisi. Nutrisi adalah obat pertama yang dapat digunakan untuk mengatasi segala kotoran, serta penggunaan minyak esensial untuk kulit yang sudah berminyak atau tidak murni.

> Sakit kepala, sakit kepala, nyeri otot dan persendian : jika sindrom pramenstruasi disertai dengan kelelahan atau ketegangan otot, masalah ini dapat diatasi dengan meningkatkan konsumsi kalium dan magnesium. Dimungkinkan untuk memproduksi suplemen di rumah dan dengan mudah yang dapat meredakan gangguan otot.