Kecemasan tentang ujian atau wawancara kerja; kecemasan menunggu dan kecemasan terlambat; kegelisahan karena tidak berhasil, kegelisahan dari tekanan di sekitar kita; kecemasan bahwa hari itu terlalu singkat atau tidak berakhir dalam waktu; kecemasan beberapa kali pertama dan kecemasan karena selalu harus membuktikan sesuatu; kecemasan karena tidak cukup baik dan kecemasan karena hanya memercayainya saja.
Beberapa pukulan perasaan yang sangat umum dan yang, sayangnya, mencirikan kehidupan modern dengan cara yang semakin ditandai. Kehilangan orang-orang yang hanya beberapa dekade yang lalu adalah kepastian yang tak tergoyahkan dan dengan masa depan yang tidak pasti secara dramatis, kita semua dihadapkan pada emosi yang tidak menyenangkan ini .
Ada banyak proposal terapi yang dapat dipercayakan, baik dalam pengobatan tradisional maupun dalam pengobatan alternatif. Mungkin yang kurang dikenal adalah pendekatan Ayurveda: mari kita cari tahu!
Memahami kecemasan dari sudut pandang ayurvedic
Pertama-tama, kecemasan tidak selalu bersifat patologis. Sebaliknya, itu memiliki fungsi penting untuk membantu kita menghadapi situasi yang dianggap bermasalah dan sulit dengan cara yang lebih berkinerja. Selama itu berakar pada motivasi yang memicu itu, para ahli mengatakan, itu adalah emosi alami yang merupakan bagian dari kehidupan manusia.
Masalahnya muncul ketika keadaan pikiran ini menjadi persisten dan tanpa sebab yang jelas: dalam kasus-kasus seperti itu disarankan untuk menghubungi dokter Anda.
Untuk ayurveda, kecemasan adalah gangguan vata: energi ini mewakili gerakan, ketidakstabilan, gerakan terus menerus . Gaya hidup kita, yang selalu tergesa-gesa, ditujukan pada produktivitas, aktivitas, dan ritme yang penuh tekanan, sangat merangsang dosha ini dan karenanya membuat kita lebih terekspos pada ketidakseimbangan yang terkait dengannya.
Apakah Anda tahu tes ayurvedic untuk mengetahui dosha yang cocok dengan Anda?
Batasi ketidakseimbangan vata: beberapa saran berguna
Karena itu, titik awalnya adalah menerapkan perilaku yang dapat menyeimbangkan vata dan yang merupakan persiapan menuju gaya hidup sehat .
Pertama-tama, untuk memperbaiki situasi, Anda dapat mencoba
- mengatur ulang rutinitas harian Anda dengan mengadopsi kebiasaan positif dengan tujuan mengatur hari sebanyak mungkin;
- biarkan diri Anda tidur cukup lama;
- jangan berlebihan bekerja, mengukir saat-saat hari di mana untuk bersantai;
- jangan mengabaikan latihan fisik : Anda bisa beralih dari yoga ke berbagai teknik gerakan (terapi tari, bioenergetik, dll.), tetapi juga berenang atau jalan sehat (di musim panas). Yang penting adalah menjaga iman dengan komitmen yang dibuat dengan membuatnya masuk ke hari seseorang tanpa menjenuhkannya dengan komitmen;
- biarkan diri Anda melakukan pijatan ayurveda: jenis Abyangam baik-baik saja, terutama jika dilakukan dengan minyak hangat dan gerakan lambat dan dalam yang akan meningkatkan relaksasi dan stabilitas. Shirodara juga sangat menenangkan, yaitu seutas benang minyak yang jatuh pada titik di antara alis yang mampu mengeluarkan sistem saraf dan bersantai secara instan dari ketegangan;
- jika Anda memiliki akses ke sana, manjakan diri Anda dengan sauna yang sering hadir di pusat kebugaran dan pusat kecantikan yang paling umum.
Hidupkan hadiah
Untuk penyeimbangan kembali vata, penting untuk membatasi "kepakan" pikiran : perhatikan apa yang Anda lakukan, belajarlah untuk berkonsentrasi, tetap teguh pada saat ini tanpa penerbangan pindaric ke masa depan yang tidak diketahui . Yoga "di sini dan sekarang" yang bernilai di atas tikar seperti dalam hidup.
