Dalam dunia seni bela diri modern, istilah " Grappling " semakin menjadi kata kunci tidak hanya untuk efektivitas praktis dan untuk bantuan olahraga, tetapi juga untuk manfaat khusus yang diperoleh dengan latihan yang disebut disiplin ilmu. berkelahi .
Apa itu Grappling?
Grappling adalah kata dalam bahasa Inggris yang berarti bertarung dari satu tubuh ke tubuh lainnya, dan dengan istilah ini digunakan untuk mengelompokkan seni bela diri yang tidak menggunakan pukulan dan memiliki tujuan yaitu untuk mendapatkan posisi dan kontrol dominan, menaklukkan lawan dan menghindari kedatangan tunduk.
Dipraktikkan di alam sejak sebelum penampilan manusia oleh banyak binatang seperti kucing, anjing, serigala, rubah, monyet, rusa, dll., Dalam beberapa tahun terakhir disiplin Grappling menikmati kesuksesan besar di seluruh dunia, baik karena efektivitas, terbukti dalam turnamen seni bela diri campuran, dan karena banyak manfaat fisik dan mental yang diperlukan untuk latihan konstan mereka .
Seni bertarung dan bergulat
Terjemahan yang bagus dari istilah generik " grapple " bisa menjadi "seni gulat": mereka memiliki sejarah yang sangat kuno dan banyak dari mereka terus dipraktekkan dan berkembang. Secara umum yang paling terkenal adalah yang Jepang, misalnya Judo, Aikido dan Jiu Jitsu : dalam kasus ini adalah "Grappling standing" di mana seseorang mencoba mendarat atau menaklukkan lawan.
Seni yang saat ini paling menikmati kesuksesan tidak diragukan lagi adalah Jiu Jitsu Brasil, varian Amerika Selatan dari aslinya Jepang, yang berkembang hampir sepenuhnya di tanah, di mana orang belajar untuk mengendalikan dan menaklukkan lawan.
Bentuk lain dari pergulatan adalah perjuangan Romawi Yunani dan perjuangan bebas dan Sambo, seni bela diri asal Rusia.
Tidak meramalkan penggunaan pukulan, seni gulat berkonsentrasi pada genggaman, kontrol, dan knockdown ; oleh karena itu berkat pelatihan berbagai jenis kekuatan dan daya tahan akan dikembangkan yang tidak dapat diperoleh dalam olahraga lain.
Manfaat fisik dari latihan Grappling
2 dari hasil fisik yang paling jelas dari praktik grapple adalah penurunan berat badan dan peningkatan fleksibilitas, manfaat yang sudah terlihat sejak beberapa bulan pertama latihan.
Menarik, mendorong, menolak, menolak: berkat Grappling adalah mungkin untuk mengembangkan respirasi aerobik dan anaerobik ; Hal lain yang akan kita latih tanpa segera menyadarinya adalah banyak otot yang biasanya kita gunakan sangat sedikit dalam kehidupan sehari-hari.
Semakin sering terjadi melihat tidak banyak siswa muda yang tiba di gym yang perlu memulai olahraga Grappling, disarankan oleh dokter mereka untuk menguatkan jantung setelah beberapa masalah jantung atau dalam hal risiko karena jumlah kolesterol yang berlebihan buruk.
Latihan Grappling membantu jantung menjadi lebih kuat dan mengendalikan kolesterol: inilah salah satu manfaat seni bela diri Grappling yang "tidak terlihat".
Manfaat mental dari praktik Grappling
Sekarang ada banyak penelitian tentang manfaat luar biasa yang dibawa oleh seni Grappling ke jiwa manusia : pikiran belajar untuk berkonsentrasi dan memprogram urutan gerakan sambil tetap terbuka untuk semua sensasi fisik, mengembangkan keterampilan multifaset dan multitasking.
Teknik dan variasinya hampir tak ada habisnya dan studi mereka meningkatkan kemampuan mnemonik, karena langkah yang benar harus diingat dan diterapkan pada saat yang tepat.
Dengan berlatih Grappling Anda belajar untuk bekerja dengan sabar dan menghadapi masa belajar yang panjang untuk mencapai tujuan.
Ini adalah katup penghilang stres yang luar biasa : pada kenyataannya, setelah latihan dan sparring (latihan dalam olahraga tempur), orang sering merasa santai, puas, lega, juga berkat endorfin yang diproduksi dan adrenalin dilepaskan .
