Perubahan suasana hati dalam kehamilan adalah normal; kita hampir dapat menganggapnya fisiologis. Itu terjadi pada banyak wanita hamil untuk merasa gembira dan penuh humor yang baik dan, mungkin, sesaat kemudian, takut, ragu-ragu dan sedih.
Kehamilan adalah periode tertentu dalam kehidupan setiap ibu masa depan dan, bahkan ketika makhluk yang dibawanya telah diinginkan dan dicari untuk waktu yang lama, itu dapat terjadi karena merasa lelah, sedikit jatuh dan memiliki air mata yang mudah.
Pengaturan hormonal rusak, tubuh berubah, dunia di sekitar kita akan marah ... adalah normal bahwa semua ini melibatkan perubahan suasana hati. Bagaimana cara menghadapinya? Inilah tiga tip berharga
Pertama: mengalihkan perhatian Anda!
Seringkali, ketika Anda merasa sedih, Anda hanya bisa mengalihkan perhatian dan / atau memindahkan sudut pandang Anda dan semuanya berubah menjadi merah muda lagi, atau setidaknya mengambil nuansa yang lebih dapat diterima.
Nasihat pertama yang dapat saya berikan, dari seorang ibu ke masa depan ke seorang ibu, adalah tepatnya mengalihkan perhatian seseorang : membuka novel yang bagus, berbaring di sofa menonton film, pergi ke bioskop, menulis email ke teman tersayang Anda, nikmati percakapan telepon yang panjang dan menyenangkan, berkeliling toko-toko, berjalan-jalan dengan teman-teman, rencanakan malam romantis dengan pasangan Anda ... ini semua adalah trik yang dapat membantu Anda mengalihkan diri dari pikiran negatif dan mengembalikan humor yang baik .
Menyibukkan diri dan tidak mengubah kebiasaan sehari-hari terlalu banyak dapat membantu mempertahankan suasana hati yang stabil. Jika kehamilan memberi Anda lebih banyak waktu luang daripada yang biasa Anda miliki, manfaatkanlah untuk mendedikasikan diri Anda pada beberapa kegiatan menyenangkan yang sebelumnya tidak dapat Anda lakukan karena terlalu banyak komitmen.
Perubahan suasana hati, kecemasan dan stres yang khas pada kehamilan dapat menyebabkan takikardia: berikut adalah solusi untuk mengatasinya
Kedua: saling berhadapan!
Ketika perubahan suasana hati dalam kehamilan ditentukan oleh kecemasan dan ketakutan yang dapat terjadi dalam sembilan bulan penantian yang menentukan, akan sangat berguna untuk berurusan dengan seorang teman dalam keadaan yang sama atau yang telah berlalu dan tahu bagaimana perasaan seseorang.
Dapat juga sangat membantu untuk menghadiri kursus yang disiapkan baik untuk dialog yang terbuka dengan wanita lain yang hidup dengan emosi yang sama dengan mereka sendiri, dan untuk dukungan berharga yang dapat datang dari para profesional yang bekerja di sana.
Ketiga: fokus pada pikiran positif!
Perubahan suasana hati dalam kehamilan adalah situasi sementara dan kesadaran ini dapat membantu mengatasinya. Berfokus pada pikiran positif adalah obat yang bisa sangat efektif.
Namun, jika seseorang menyadari bahwa ia merasa terlalu sedih dan hampir depresi, ia tidak perlu malu meminta bantuan dari spesialis. Psikoterapi yang ditargetkan, meskipun singkat, dapat membantu Anda berhasil mengatasi saat kerapuhan ini.
