Ini bukan penemuan hebat: menemukan bagian hewan dari kita memungkinkan kita untuk kembali ke ritme, ke kebenaran, ke kekuatan dasar dari semua distrik berotot.
Jelas, selalu butuh banyak mendengarkan, karena menendang seperti keledai, memutar-mutar seperti ular atau melengkungkan punggung Anda seperti kobra adalah sesuatu yang membutuhkan fleksibilitas dan pelatihan bertahap. Tetapi, pada kenyataannya, Anda dapat mencapai semua ini dengan harmoni dan kelancaran, bersenang-senang.
Keterkaitan antara teknik pergerakan dan pengamatan hewan sangat kuno: anggap saja, misalnya, bahwa secara historis tai chi lahir dari pengamatan pergerakan dua hewan (ular dan derek), yang jelas merupakan dimensi metaforis untuk menjelaskan bagaimana fluiditas dapat mencapai bahkan dari kondisi yang sangat berbeda.
Dari pusat-pusat Perawan Aktif Australia, lahir teknik yang terinspirasi oleh dunia hewan dan mengonsumsi 600 kalori dalam 30 menit . Ini adalah tubuh bebas dan pelatihan gerakan total ( tubuh penuh, dalam jargon teknis).
Penciptanya disebut Nathan Helberg dan pelatihannya didefinisikan dengan istilah Zuu .
Latihan pelatihan Zuu
Ada beberapa latihan yang diulangi selama pelatihan dan membutuhkan upaya terkonsentrasi pada saat semua daerah otot bekerja secara sinergis dan memuaskan pernapasan.
Semua latihan mengacu pada hewan dan membutuhkan eksekusi dan niat yang benar. Misalnya, jalan beruang dimulai dari posisi quadrupedia dasar, tetapi tanpa dukungan lutut. Pusat perut menjadi sangat kuat dalam posisi ini.
Latihan lain adalah apa yang disebut lompatan katak: itu tidak lain adalah jongkok dan itu dilakukan dari afiksasi awal dengan kaki terbuka, lebar bahu, siku menunjuk ke dalam seolah-olah untuk memperbesar lutut, seolah-olah menekan terhadap menisci, mensimulasikan perlawanan.
Sebaliknya yang diilhami oleh salah satu hewan yang paling terapeutik bagi manusia adalah bokong keledai, jadi itu dimulai dari posisi penyangga di tangan dan dengan memusatkan kekuatan di perut perut itu menendang kembali pertama dengan satu kaki kemudian dengan yang lain dan diikuti, ketika nafas mengikuti dengan baik dan teknik diperoleh, tendangan dicoba dengan kaki bersama. Ya, singkatnya, sepakan nyata keledai itu kembali.
Dalam eksekusi ini, tampaknya semua beban membebani anggota tubuh bagian atas; jelas beban ada di sana, tetapi sebenarnya perut memegang posisi dalam dinamika, dan orang harus membayangkan untuk melakukan gerakan mulai dari kekuatan pita pusat tubuh.
Rangkaian latihan ini sangat luas dan berkelanjutan dengan teknik yang terinspirasi oleh hewan lain, seperti kangguru dan iguana.
Banyak fase pelatihan, seperti yang telah disebutkan, mengingat teknik tradisi kuno, memikirkan anjing di bawah yoga yang digunakan untuk selalu bekerja dengan perut dan membiarkan napas mengalir ke seluruh posisi, atau posisi seperti kobra seperti distensi perut dan penyemprotan hebat pada organ-organ internal, dengan pembukaan bahu dan tenggorokan.
Manfaat pelatihan Zuu
Dalam pelatihan Zuu tentu tidak merujuk pada titik energi dan chakra, tetapi pada kenyataannya pada tingkat fluiditas Anda mendapatkan banyak dan manfaat juga ditemukan di sisi ' mood: sebenarnya mereka menghasilkan endorfin, zat kimia yang diproduksi oleh otak dan dilengkapi dari aktivitas analgesik yang kuat.
Ada manfaat dalam hal termoregulasi, ritme tidur-bangun, pengaturan dan pemeliharaan berat badan. Tidak sedikit peningkatan yang bagus dalam kemampuan untuk melepaskan , karena meniru binatang bebas dari bagian yang sangat liar dari diri mereka sendiri .
Tidak dikecualikan bahwa Anda akan ingin meniru binatang itu bahkan dengan suara dan bersenang-senang bermain cra cra dan bray dengan tendangan punggung.
