Melawan selulit, pengobatan yang penting dan cepat tetapi tidak ada, tidak ada yang menjanjikan untuk bertindak pada malam hari dan memberi Anda kulit yang halus tanpa kulit jeruk di pagi hari, tetapi kami ingin percaya dan, memang, keyakinan itu membantu, efek plasebo kecil.

Selulit mulai menghadapi di musim dingin tetapi juga benar bahwa itu tidak pernah terlambat dan jika kita tidak siap untuk Juli dan Agustus mulai sekarang, kita masih akan berada pada titik yang baik dan, dengan keteguhan, komitmen, menerjunkan banyak kecil dan besar Trik, kita akan mencapai hasil yang diinginkan.

Selulit, ada apa?

Apa yang biasa kita sebut "selulit" adalah panniculus adiposus dan merupakan cadangan energi yang terhubung secara ketat dengan metabolisme dan keseimbangan kalori yang ditentukan.

Apa dua lempeng keseimbangan atau neraca kalori ?

Mereka adalah lipolisis dan liposintesis : ketika kita memperkenalkan jumlah kalori yang lebih rendah dengan makanan dan meningkatkan gerakan fisik kita menurunkan keseimbangan kalori, sebaliknya ketika kita meningkatkan asupan kalori dan mengurangi aktivitas motorik kita meningkatkannya.

Tapi itu tidak berakhir di sini, kalau tidak, akan cukup sederhana untuk menangkal selulit. Tubuh kita adalah mekanisme yang kompleks dan bahkan jaringan seperti jaringan adiposa terstruktur dalam kisi-kisi, kolagen, sel-sel trigliserida dan vaskularisasi mereka memungkinkan pertukaran, transformasi, akumulasi.

Ketidakseimbangan hormon, retensi air, keracunan jaringan karena gagal hati, stres, penyimpangan usus, nutrisi yang tidak tepat untuk mempengaruhi mikrosirkulasi jaringan adiposa sudah cukup .

Sel-sel lemak pecah melepaskan trigliserida yang masuk ke ruang intraseluler dan memperlambat sirkulasi mikro.

Jika Anda tidak melakukan intervensi dalam waktu dengan memperbaiki ketidakseimbangan dan merevitalisasi jaringan, kondisinya dapat memburuk dengan meningkatnya volume dan konsistensi jaringan adiposa dan kompresi total pembuluh darah dengan perlambatan sirkulasi mikro lebih lanjut .

Sintesis yang sangat banyak ini adalah mekanisme sesat yang harus kita kontras dan terbukti bahwa penerapan krim tidak cukup, tetapi perlu lebih banyak lagi!

Gerakan anti selulit fisik

Di suatu tempat kita harus mulai, jadi mengapa tidak memulai dengan aktivitas fisik, yang paling sederhana adalah: berjalan intens. Manfaat berjalan benar-benar tidak ada habisnya untuk tubuh kita dan fungsinya.

Pertama - tama , kaki kita merangsang pompa dorong untuk aliran balik vena dan melakukan latihan bahkan di tempat di mana kita naik dari tumit kita, mendesak sirkulasi vena dan juga sirkulasi limfatik untuk kepentingan kaki kita.

Berjalan mengembalikan oksigen ke jaringan kita, memperbaiki sistem kardiovaskular tanpa stres, membakar kalori, tidak memicu produksi asam laktat yang akan menghasilkan peradangan . Komitmen untuk berjalan sangat penting, setidaknya 3 kali seminggu, tetapi tidak ada yang melarang Anda untuk mengubahnya menjadi praktik sehari-hari.

Air untuk memerangi selulit

Kita harus minum ! Ini terlepas, tetapi bagi mereka yang menderita retensi air, stagnasi limfatik harus menjadi komitmen harian yang terus tumbuh.

Air berfungsi untuk menghidrasi jaringan, untuk memadamkan peradangan, dan di atas semua untuk menyampaikan katabolit, racun dan menghilangkannya dengan diuresis berirama dengan baik.

Satu setengah liter air sehari, rendah natrium, adalah indikasi yang paling mirip dengan mereka yang harus melawan panniculus adipose secara alami.

Nutrisi untuk memerangi selulit

Tidak ada makanan anti-selulit spesifik, tetapi beberapa indikasi umum juga dapat diberikan di sini.

Kami menghindari penyalahgunaan garam yang mendukung retensi air dan penyalahgunaan gula yang meningkatkan permintaan glikemik dan memicu lingkaran setan. Jadi tidak untuk minuman berkarbonasi, untuk makanan goreng dan berlemak.

Kami memberi ruang pada serat, buah musiman segar, sayuran mentah yang dibumbui dengan sedikit minyak dan cuka apel, bukan anggur.

Kami memperhatikan asosiasi makanan yang salah yang menyebabkan asidosis dan fermentasi : kami menghindari karbohidrat dan protein bersama-sama, protein dan buah-buahan, protein hewani dan susu, mengasamkan sayuran dan keju.

Singkatnya, ham dan melon atau caprese, meskipun hidangan khas meja kami bukan yang paling ditunjukkan dalam formulasi ini jika kita ingin menangkal selulit dan meningkatkan sirkulasi mikro.

Seorang ahli gizi akan tahu bagaimana cara terbaik memberi saran dan memberikan daftar makanan yang dapat mempromosikan pertukaran osmotik yang baik dalam jaringan kita juga tergantung pada keadaan kesehatan subjektif.

Pijat anti-selulit

Panniculus adiposa setelah semua instrumen ini digunakan juga harus ditangani secara mekanis .

Drainase limfatik dan pijat jaringan ikat sangat berguna untuk memerangi selulit pada tahap awal dan mencegahnya dari eksaserbasi.

Penting untuk dilakukan oleh seorang profesional, karena pergerakan stagnasi dan disintegrasi timbunan lemak harus disampaikan dengan benar oleh tangan yang mengetahui sistem limfatik dan pintu-pintunya.

Akhir-akhir ini " teknik vakum " mulai berlaku, kekosongan dengan ampul atau bekam yang "menyedot" jaringan, menyebabkan detasemen dan akibatnya semprotan oksigen bahkan di lapisan yang kurang dangkal.

Prinsip ini kemudian diterapkan pada instrumen seperti rol yang "memeras jaringan adiposa" untuk melonggarkan akumulasi dan meningkatkan sirkulasi mikro.

Untuk selulit sklerotik berserat atau lunak, pijat sederhana mungkin tidak lagi cukup, mungkin karena mereka mungkin menyakitkan.

Ada alat yang saya ingin mendefinisikan sebagai "alami" karena tindakan yang diinduksi dan yang saya masukkan dalam paragraf ini meskipun itu bukan pijatan dan itu adalah Tecartherapy, yang mengeksploitasi stimulasi ion endogen di dalam jaringan.

Panas dan vasodilatasi yang diinduksi meningkatkan sirkulasi dan menstimulasi lipolisis tidak hanya pada jaringan superfisial tetapi juga jaringan yang lebih dalam, mungkin dalam kondisi sklerotik yang tidak dapat dijangkau oleh pijatan.

Dengan demikian, sirkulasi darah dan limfatik distimulasi dan dilepaskan untuk membawa racun ke saluran eliminasi. Jaringan elastis dengan vaskularisasi yang benar, edema dikeringkan, metabolisme sel direvitalisasi.

Saluran anti selulit alami

Sejauh yang telah ditunjukkan sejauh ini, kita dapat mengaitkan beberapa pengeringan alami yang membantu kita mendukung detoksifikasi jaringan, drainase cairan dan diuresis. Dalam pengobatan herbal, kita dapat menemukan phytocomplex untuk ditambahkan ke kuota air harian kita untuk meningkatkan efeknya.

Batang nanas, Centella, daun Birch menguras phytocomplex, yang bersama-sama dengan biji Grape dan daun Blackcurrant merangsang mikrosirkulasi untuk meningkatkan stagnasi limfatik dan akumulasi edema.

Phytocosmetics anti-selulit

Pasar menawarkan kami krim, cremine, salep, garam dari segala jenis untuk memerangi selulit, menjanjikan kami hasil yang luar biasa dalam waktu singkat.

Seperti yang telah disebutkan, mereka tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, tetapi mereka dapat menjadi bantuan tambahan untuk digunakan untuk perawatan di rumah yang masing-masing dari kita dapat mengaktifkan pagi dan sore hari dengan keteguhan.

Kami lebih memilih krim-krim tersebut berdasarkan solusi alami yang melakukan tindakan termogenik, peredaran darah , dan pengeringan .

Penting: phytocomplexes berdasarkan Coleus, Frassino, Ippocastano, caffeine dari Green Coffee dan Centella asiatica diindikasikan untuk memindahkan kelebihan adiposa, mendukung mikrosirkulasi dan jaringan pengeringan tanpa mempengaruhi sistem hormon, seperti persiapan alga yang dapat dilakukan jika tidak dikelola dengan baik.

Agar obat ini bekerja, mereka harus diterapkan secara teratur setiap hari pagi dan sore, tidak cukup untuk membeli produk, menggunakannya beberapa kali dan membiarkannya menua di kabinet kamar mandi!

Itu sepele, tetapi banyak dari kita yang tidak tekun menjalani perawatan mandiri ini dan pada akhirnya mereka menganggapnya tidak efektif tanpa komitmen.

Merangkum semua ini adalah langkah-langkah untuk dapat menangkal selulit dengan cara alami, kita tidak dapat mengabaikan langkah-langkah ini jika kita ingin mencapai hasil yang banyak diincar, jadi langkah pertama yang harus dihadapi adalah keyakinan dan tekad untuk mengikat diri untuk mempraktikkannya. semua alat sinergis ini.