Asthenia adalah rasa kelelahan fisik dan mental yang dapat terjadi karena patologi tetapi juga dalam periode stres tinggi atau selama perubahan musim. Mari kita lihat apa saja suplemen alami untuk keletihan, yang berguna pada subjek sehat.
Apa itu asthenia dan apa penyebabnya
Asthenia adalah rasa lelah, kelelahan, kelelahan fisik dan mental. Ini adalah semacam kelemahan luas di mana tidak ada energi, sulit untuk berkonsentrasi dan melakukan upaya fisik dan mental.
Jika berkepanjangan dari waktu ke waktu atau dikaitkan dengan gejala lain, asthenia mungkin merupakan tanda patologi, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk tes yang diperlukan, untuk memverifikasi kekurangan nutrisi atau campur tangan dalam kemungkinan bahwa asthenia disebabkan oleh patologi. .
Jika tes yang dilakukan oleh dokter mengecualikan patologi, atau jika asthenia terjadi sesekali, ini mungkin karena perubahan musim atau disebabkan oleh kerja fisik atau mental yang berlebihan. Dalam kasus ini, ada baiknya untuk melakukan intervensi dengan istirahat yang memadai yang memungkinkan tubuh memulihkan kekuatan dan energinya.
Selama masa stres atau kelelahan yang tinggi, juga baik untuk menjaga pola makan, mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran, karbohidrat kompleks, kacang-kacangan dan protein.
Maka mungkin untuk mengambil suplemen alami untuk bantuan lebih lanjut jika terjadi kelelahan.
Suplemen alami untuk kelelahan
Dalam kasus asthenia , suplemen vitamin dan mineral sering direkomendasikan. Secara khusus, disarankan untuk mengonsumsi vitamin B, seng, dan magnesium .
Zat-zat ini biasanya ditemukan dalam makanan, jadi jika Anda mengikuti diet seimbang dan bervariasi, sangat jarang memiliki kekurangan vitamin dan mineral dalam kondisi normal dan pada orang sehat.
Ini berbeda dalam hal patologi, malabsorpsi atau situasi atau momen tertentu dalam hidup, seperti selama kehamilan. Dalam kasus-kasus khusus ini, Anda dapat meminta saran kepada dokter, apoteker atau herbalis tentang suplemen vitamin dan mineral untuk diambil jika terjadi asthenia .
Lalu ada tanaman yang bisa sangat berguna untuk mengatasi saat-saat stres: ini adalah tanaman dengan aksi adaptogenik, direkomendasikan justru untuk membantu tubuh mengatasi periode yang sangat berat.
Di antara obat-obatan dengan aksi adaptogenik atau anti-stres kami temukan:
> Eleutherococcus root ( Eleuterococco senticosus )
> Ginseng root ( Panax ginseng )
> Akar Rhodiola ( Rhodiola rosea )
> Buah schizandra (Schizandra chinensis )
> Akar Astragalus ( Astragalus membranaceus )
> Withania root ( Whitania somnifera )
Tanaman ini dapat diambil dalam rebusan atau diekstraksi, sendiri atau saling terkait.
Selain obat-obatan yang tercantum di atas, ada obat alami lain untuk kelelahan yang termasuk dalam kategori suplemen, seperti serbuk sari dan royal jelly.
Dengan menghubungi ahli herbal, Anda pasti akan menemukan produk yang paling cocok untuk mengobati kelelahan yang berlebihan tanpa adanya penyakit.
Baca juga Suplemen terhadap kelelahan >>
