Obat alami untuk perubahan suasana hati pascapersalinan

Kebetulan, Anda memiliki anak dan Anda merasa bahagia tetapi tanpa kekuatan . Anda belum tidur selama berbulan-bulan, sejak Anda hamil, ia terus-menerus menangis, Anda tidak bisa mandi untuk yang tahu berapa lama, Anda merasa sangat sendirian di hadapan begitu banyak tanggung jawab. Dan lelah, sangat lelah. Anda tidak menjadi buruk tiba-tiba, jangan khawatir. Anda hanya kelelahan .

Hormon - hormon kehamilan dan persalinan, kemudian, semakin memperumit situasi: badai nyata dari molekul-molekul dalam perjalanan mengubah tubuh, perasaan, dan suasana hati Anda. Yang lain, dari luar, hanya melihat perubahan suasana hati Anda, tetapi pada kenyataannya itu adalah gunung es besar yang berisiko "terkorosi" dari dalam. Ada kabar baik: itu adalah kondisi normal, alami tetapi, di atas segalanya, itu berlalu. Sambil menunggu, ada solusi alami yang sangat baik untuk dicoba.

Obat alami untuk perubahan suasana hati pascapersalinan : gaya hidup

Kita berbicara tentang Baby-Blues: semacam kesedihan yang muncul beberapa hari setelah kelahiran anak dan berlangsung sekitar seminggu, sepuluh hari, kadang-kadang lebih lama. Suasana berfluktuasi, satu mudah menangis, satu sangat mudah tersinggung, kurang memori dan konsentrasi. Ini bukan penyakit, tetapi, seperti yang kami katakan, kondisi fisiologis tubuh kita. Ini berjalan dengan sendirinya, tetapi Anda bisa menjalaninya lebih baik dengan beberapa trik kecil:

> Beri diri Anda istirahat yang baik sesegera mungkin pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan : tidak, itu tidak mudah, tetapi ibu harus berusaha untuk tidur sebanyak mungkin, mengambil keuntungan dari saat-saat di mana bayi beristirahat

> Minta bantuan keluarga atau teman dalam melakukan tugas rumah tangga kecil, minta kunjungan kerabat dan teman dikurangi dalam beberapa hari pertama setelah kembali ke rumah

> Temukan waktu untuk makan dengan benar dengan makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 (ikan, kacang-kacangan, minyak biji rami), buah segar dan sayuran

> Hindari minuman yang menarik seperti kopi dan alkohol

> Pastikan suplai vitamin D yang baik: Anda mungkin dapat bertanya kepada dokter apakah diperlukan integrasi

> Untuk memulihkan hubungan yang baik dengan pasangan, yang memiliki tugas mendukung dan mendukung ibu saat dia mempelajari pekerjaan baru ini

> Lakukan aktivitas fisik ringan, hanya sepuluh menit berjalan kaki

> Pijat anak Anda seperti, seperti ditunjukkan dalam penelitian di London baru-baru ini, membantu ibu untuk menjalin hubungan yang baik dengan bayi yang baru lahir

> Lanjutkan kebiasaan mereka sedikit demi sedikit: beberapa perjalanan singkat dengan teman-teman, setengah jam di salon, beberapa menit sehari untuk hobi mereka

Obat alami untuk perubahan suasana hati pascapersalinan : yang harus dipilih

Selain sikap baru, beberapa solusi alami yang lebih spesifik dapat bermanfaat, berikut adalah yang utama:

> Oligoterapi merekomendasikan tembaga atau perak, yang memfasilitasi pemulihan umum

> Aromaterapi merekomendasikan penyebaran minyak mawar esensial ke lingkungan, yang membantu perkembangan bagian wanita dan mengurangi stres yang terkait dengan hubungan emosional

> Terapi Bunga merekomendasikan: King of Chestnut untuk kecemasan berlebihan terkait dengan bayi baru lahir, Mustard untuk melankolis yang gelap, Rch for insecurity

> Homeopati merekomendasikan pengobatan yang dipersonalisasi sesuai dengan nuansa suasana hati: Sepia jika hidup tampak gelap dan tanpa sukacita; Ignatia, karena kecemasan ibu baru; Pulsatilla, obat keunggulan untuk perubahan suasana hati; Staphisagria untuk mereka yang mengalami kelahiran yang sulit; Album rsenicum untuk masalah berlebihan setelah kehamilan; Lachesis, untuk kelelahan pascapartum; Sebaliknya Kali Phos berguna untuk semua ibu di bulan-bulan pertama setelah melahirkan, karena mempromosikan pemulihan energi, membantu untuk beristirahat lebih baik dan memulihkan kekuatan dan kepositifan berkat tidur yang nyenyak, bahkan jika terganggu.

Perubahan suasana hati pascapersalinan: kapan harus meminta bantuan

Perubahan suasana hati, telah dikatakan, bersifat fisiologis dan alami. Dan tentu saja mereka bertahan untuk jangka waktu terbatas. Jika gejalanya memburuk dan bertahan tanpa perbaikan, sekarang saatnya untuk meminta bantuan.

Mintalah bantuan dokter Anda jika Anda merasa terus-menerus dalam suasana hati suram selama beberapa minggu berturut-turut, tidak ada yang dapat memberi Anda kesenangan, jika tidak ada aktivitas yang menarik dan jika lima atau lebih dari gejala berikut muncul:

> Kemalasan

> Kelelahan

> Kurang nafsu makan

> Merasa putus asa

> Insomnia

> Tidur berlebihan

> Perasaan bersalah berlebihan yang terus-menerus

> Kebingungan mental

> Memori yang sering hilang

> Berhenti tanpa henti

> Hiperaktif

> Kelesuan