Selama kehamilan, seperti kita ketahui, tubuh berubah tidak sedikit, kulit dan rambut menjadi lebih rapuh, keseimbangannya berbeda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjaga diri sendiri, sedikit lebih dari biasanya, mari kita lihat caranya.
Nutrisi dalam kehamilan
Hal pertama yang harus dilakukan untuk perawatan tubuh selama kehamilan adalah berhati-hati dengan makanan. Ini penting untuk kecantikan, tetapi terutama untuk kesehatan. Makan dengan baik membantu menjaga kulit lebih elastis; rambut dalam kondisi yang lebih baik; berat dalam batas; gula darah dan tekanan darah normal. Diet seorang wanita hamil harus sangat seimbang dan mengandung jumlah protein, vitamin, mineral dan karbohidrat yang tepat .
Tidak ada pemborosan; kontrol berat sangat penting dan peningkatan berat badan tidak boleh melebihi 9/12 kilo . Menempatkan terlalu banyak pound dapat berkontribusi pada timbulnya diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi. Selain itu, 9/12 pound hilang dengan cepat, setelah melahirkan, terutama jika Anda memutuskan untuk menyusui. Jika Anda membeli lebih banyak berat, sebaliknya, jauh lebih sulit untuk kembali ke bentuk semula.
Kehamilan dan depresi, bantuan berasal dari yoga
Perawatan kulit dalam kehamilan
Kulit, selama sembilan bulan yang menentukan, patut mendapat perhatian khusus. Perawatan tubuh selama kehamilan dimulai di sana. Noda yang paling sering muncul adalah stretch mark, terutama pada perut, pinggul dan payudara, dan bintik-bintik gelap, terutama pada wajah.
Untuk mencegah stretch mark, produk spesifik harus digunakan dengan sangat konsisten, lebih disukai setelah mandi. Ada banyak krim, beberapa bahkan sangat mahal, tetapi ada obat alami yang sangat efektif: minyak almond manis . Ini harus menyebar di payudara, perut, pinggul dan paha sekali atau dua kali sehari. Ini juga dapat digunakan pada seluruh tubuh, sebagai pelembab. Ini diserap lebih cepat daripada krim, sehingga disarankan untuk menunggu beberapa menit sebelum berpakaian, agar tidak menodai pakaian.
Sehubungan dengan itu, sebagai gantinya, pencegahan bintik-bintik gelap pada kulit wajah adalah penting untuk menghindari lampu penyamakan dan paparan sinar matahari (bahkan di pegunungan). Untuk paparan bahkan dalam durasi pendek, penting untuk menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan setidaknya 50, sedangkan untuk kehidupan sehari-hari pelembab dengan faktor pelindung harus digunakan, dan tidak hanya di musim panas.
Baca juga:
>> Produk alami untuk kehamilan: minyak, sabun dan teh herbal
