Kecemasan itu sendiri merupakan pengalaman subjektif yang positif: itu menandakan seseorang pada kenyataannya sebuah fenomena atau peristiwa yang dapat membahayakan keselamatannya.
Karenanya, kegelisahan adalah keadaan fisiologis yang adaptif dan defensif yang memungkinkan kita untuk menilai situasi dengan lebih baik dan merencanakan serangan atau strategi pelarian melawan stimulus yang mengancam.
Kecemasan secara umum bukanlah hal yang negatif. Namun, kadang-kadang keadaan kecemasan bisa menjadi kronis: mari kita lihat apa hubungan dengan stres dan apa yang terdiri dari itu
Kecemasan kronis
Kecemasan klinis, berkepanjangan dari waktu ke waktu, menunjukkan reaksi abnormal sehubungan dengan situasi; dalam kasus-kasus ini, intervensi spesialis diperlukan, terutama ketika tingkat kecemasan klinis (kronis) membahayakan fungsi harian individu pada berbagai tingkatan (emosional, afektif, kognitif, bekerja, dll.).
Kecemasan klinis menunjukkan respons fisiologis, kognitif, dan perilaku yang sama terhadap stres akut, dengan perbedaan bahwa sementara yang terakhir cenderung mengalami kemunduran, kecemasan klinis memiliki durasi dan intensitas yang lebih besar hingga membahayakan kehidupan orang yang bersangkutan. menderita .
Dari pertimbangan pertama ini, dimungkinkan untuk mencatat kontinum yang ada antara kecemasan fisiologis dan kecemasan patologis.
Kondisi stres ditandai oleh banyak krisis kecemasan yang dapat didefinisikan sebagai gejala stres (Cassidy, 2002).
Kecemasan umum, apa itu dan bagaimana ia memanifestasikan dirinya
Apa itu stres?
Seyle berpendapat pada tahun 1956 bahwa stres adalah respons adaptif dari organisme, yang kemudian lebih menyukai adaptasi terhadap lingkungan (sindrom adaptasi umum).
Sindrom adaptasi umum terdiri dari beberapa fase:
- fase alarm di mana reaksi fisiologis berlangsung, seperti aktivasi poros hipotalamus-hipofisis-kortikurren dengan konsekuensi pelepasan hormon (kortison);
- fase resistensi, di mana organisme mengatur dirinya sendiri untuk reaksi fungsional;
- fase kelelahan, di mana runtuhnya pertahanan dan ketidakmampuan untuk beradaptasi dengan stresor lebih lanjut (agen stres) terjadi.
Pada dasarnya stres adalah reaksi fisiologis, adaptif, dan non-spesifik karena merupakan perubahan dalam tubuh terutama pada tingkat endokrin sebagai respons terhadap berbagai rangsangan heterogen (pemicu stres).
Tak perlu dikatakan bahwa respons organisme ini bukanlah kondisi patologis itu sendiri, melainkan responsif. Namun, reaksi dapat menjadi patogen jika stresornya sangat kuat atau jika berlangsung lama.
Apa yang disebut stres akut, yang kita miliki dalam reaksi psikofisik langsung tubuh kita di depan peristiwa stres yang memungkinkan kita untuk memulai serangan atau respons terbang, karenanya bermanfaat. Yang serius tentang kesehatan adalah ketika stres akut menjadi kronis .
Kecemasan klinis dan stres kronis
Stres kronis terjadi ketika organisme tidak lagi dapat kembali ke kondisi awal (awal), yaitu efek dari peristiwa stres tidak berakhir, tetapi tetap.
Organisme terus menerima tanda bahaya dan alarm yang tidak terputus, ketika ini sebenarnya tidak ada lagi.
Mungkin juga terjadi bahwa tubuh tidak mampu menangani bahkan peristiwa stres yang ringan, menghadapi risiko menghadapi berbagai jenis penyakit yang merupakan ekspresi ketidaknyamanan yang dialami tubuh pada berbagai tingkatan (kognitif, emosional, dan fisiologis) untuk periode yang diperpanjang.
Untuk ini, penting untuk mempertimbangkan orang tersebut secara holistik, tidak hanya mengelola stres, tetapi juga merawatnya secara keseluruhan .
Karena itu penting untuk memahami batas antara "normalitas" dan patologi. Kita harus melatih diri untuk melacak konsekuensi dari emosi negatif.
Banyak yang menganggap kecemasan itu salah dalam dirinya sendiri dan ingin tidak mencobanya. Seperti yang telah kita lihat, ini bukan masalahnya: kecemasan dalam dosis tertentu bermanfaat dan bermanfaat, sebagai respons adaptif dan perlu dipahami ketika alih-alih menjadi maladaptif dan dalam kasus itu menggunakan bantuan spesialis.
Perhatikan bagaimana emosi negatif memengaruhi kualitas hidup Anda: apakah emosi itu mencegah Anda bekerja? Meninggalkan rumah? Untuk mengekspresikan diri, untuk menyadari diri sendiri? Jika Anda merasa bahwa kecemasan yang Anda rasakan terus menerus dari waktu ke waktu dan mencegah Anda menjalani kehidupan yang positif secara kualitatif, pertimbangkan untuk meminta dukungan dari spesialis.
Akhirnya sebuah pemikiran, oleh Seyle (1951):
"Kebebasan penuh dari stres adalah kematian. Berlawanan dengan kepercayaan populer, kita tidak boleh, dan benar-benar tidak bisa, menghindari stres, tetapi kita dapat mengatasinya secara efektif, dan mengambil keuntungan darinya dengan mempelajari lebih lanjut tentang mekanismenya dan beradaptasi filosofi keberadaan kami untuk itu ".
