Sekarang kita semua tahu bahwa meditasi adalah kebiasaan baik yang harus menjadi bagian dari kehidupan setiap orang.
Seperti makanan atau olahraga yang baik, olahraga juga berkontribusi untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan harus dimasukkan dalam cara standar di antara praktik yang bertujuan mencapai kesejahteraan psikofisik.
Jika pernyataan ini cukup mudah untuk diterima, mungkin akan lebih sulit untuk menerjemahkannya ke dalam praktik: bermeditasi, ya tapi bagaimana? Dan yang terpenting, DI MANA? Karena sekarang ada banyak alat yang membantu kita bermeditasi, tetapi pengaturan apa yang tepat untuk menggunakannya?
Apa saja tempat yang dapat membantu kita untuk lebih dalam ke dalam praktik ini?
Berikut ini beberapa saran.
Dome to meditasi: berbagai skenario tujuan tunggal, konsentrasi
rumah
Tempat paling alami yang dapat menampung meditasi tidak diragukan lagi adalah rumah . Lebih halus adalah memilih ruang yang tepat untuk memposisikan diri Anda dan membuatnya sesuai untuk tujuan kita.
- Jika Anda hidup sendiri masalahnya tidak muncul, tetapi jika Anda berbagi ruang dengan keluarga atau teman sekamar, pastikan Anda tidak terganggu untuk waktu yang ingin Anda persembahkan untuk meditasi.
- jika Anda bisa, tambahkan beberapa sentuhan yang dapat memudahkan konsentrasi dan menciptakan suasana: musik yang memadai, beberapa lilin atau, bagi mereka yang suka, dupa adalah cara yang sederhana, tetapi tentu saja efektif.
Solusi ini tidak diragukan lagi memiliki keunggulan praktis (tidak perlu meninggalkan rumah, tidak memerlukan jadwal yang kaku, ini benar-benar ekonomis), tetapi Anda harus mengevaluasi kekuatan yang mengganggu dari suatu lingkungan yang mengirimkan Anda rangsangan terus-menerus yang bersifat pribadi .
Taman / taman umum / ruang terbuka
Ruang hijau di kota-kota adalah oasis nyata tempat untuk melarikan diri dari kabut asap atau stres . Tidak ada yang mencegah hal itu, terutama di musim panas atau jika Anda tidak menderita kedinginan, mereka dapat menjadi kuil meditasi yang nyata berkat kontak yang selalu menginspirasi alam .
Jika Anda merasa berada di luar rumah lebih baik daripada di rumah, mulailah menjelajahi tempat yang ideal: tidak terlalu ramai atau ramai, jauh dari permainan untuk anak-anak dan dengan kegunaan duduk tertentu, baik di tanah atau di bangku.
Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat laut atau di lokasi gunung, manfaatkan itu dan isi ulang baterai Anda dengan elemen alam yang kuat! Sedangkan untuk taman, gunakan kelihaian praktis minimal, tetapi jangan lewatkan kesempatan yang tak ternilai ini!
Pendahuluan untuk meditasi: apa yang harus dilakukan sebelum memulai
Sekolah / pusat meditasi
Jika Anda tidak ingin menjelajah ke dunia meditasi sendirian, ada banyak pusat meditasi terutama di kota-kota besar. Pada kenyataannya, praktik-praktik ini sekarang mulai menyebar bahkan di pusat-pusat yang lebih kecil, jadi kami mengundang Anda untuk memberi tahu diri sendiri dan memberikan gambaran tentang berbagai kemungkinan.
Tentu saja dukungan dari seorang master hanya dapat membantu Anda dalam perjalanan ini yang, bagaimanapun, kami peringatkan Anda, tetap pribadi dan individu. Tidak ada guru yang dapat melakukan pekerjaan untuk Anda, jadi pertimbangkan opsi ini dengan mempertimbangkan hal ini.
Ini dapat dilakukan untuk Anda jika:
- Anda menginginkan janji temu rutin yang akan membantu Anda mempertahankan komitmen dan keteraturan;
- Anda tidak memiliki persyaratan waktu tertentu dan oleh karena itu Anda dapat beradaptasi dengan waktu pusat.
Pertanian / biara / biara / ashram
Tempat-tempat di mana dimungkinkan untuk berlindung untuk bermeditasi semakin umum di negara kita. Apakah itu adalah perendaman penuh pendek di rumah-rumah pertanian yang tersebar di alam atau tinggal lebih lama di biara atau di ashram, tidak akan sulit bagi Anda untuk menemukan solusi yang dekat dengan kota Anda.
Opsi ini terutama disarankan jika Anda membutuhkan istirahat yang jelas sehubungan dengan kehidupan sehari-hari, istirahat yang menentukan dari rutinitas yang memungkinkan Anda untuk benar-benar membenamkan diri dalam dimensi lain .
Sisi negatifnya bisa terletak pada kenyataan bahwa pilihan ini cenderung menjadikan meditasi sebagai fakta sesekali, sedikit berakar pada hari itu dan terkait dengan konteks yang tidak biasa di mana meditasi itu dilakukan.
Sebaliknya, jika retret-retret ini merupakan nilai tambah dibandingkan dengan sesi meditasi yang biasa, mereka sangat disambut dan direkomendasikan: mereka membantu untuk tidak jatuh ke dalam mekanis dan kebiasaan, sangat merusak bahkan ketika berbicara tentang latihan spiritual.
Mencari tempat yang sempurna untuk bermeditasi
Kami berharap telah memberi Anda beberapa wawasan menarik ke dalam pilihan yang tampaknya sepele: tempat itu adalah salah satu parameter pertama yang calon meditator temukan sendiri sedang mengevaluasi ketika ia memutuskan untuk memberikan ruang untuk latihan ini.
Anda juga dapat mulai bereksperimen dengan mencoba menyesuaikan energi yang dihasilkan oleh berbagai tempat untuk mencari getaran yang tepat.
