Ayurveda adalah obat kuno dan pada saat yang sama merupakan filosofi hidup yang nyata; pencegahan dalam perspektif Ayurvedic sangat penting dan semuanya diarahkan untuk memahami penyakit dalam arti yang mendalam, tidak hanya sebagai gejala, tetapi sebagai manifestasi dari ketidakseimbangan.
Siapa pun yang mendekati Acharya (guru), yang mungkin juga seorang Vaidya (ahli Ayurveda), bersentuhan dengan pengetahuan kuno, yang ditandai dengan kekayaan dan kedalaman yang ekstrem, di mana perempuan dan laki-laki terlihat dalam konstitusi fisik mereka, dalam perjalanan pikiran mereka , dalam keadaan api pencernaan mereka.
Tetapi bahkan mereka yang belum melakukan kontak dengan guru dan tertarik pada pengetahuan Ayurvedic otodidak dapat membuka diri ke jalan untuk menangkap aspek-aspek baru dari diri mereka sendiri.
Dan itulah bagaimana penyembuhan melewati pengetahuan diri, tak terhindarkan. Gejalanya bukanlah sesuatu untuk disambungkan atau diam tetapi untuk mendengarkan.
Merawat pikiran seseorang adalah cara untuk kesejahteraan, mengamati mereka, melihat kualitas mereka dan berusaha memperbaikinya dengan upaya dan tanpa tergesa-gesa.
Ayurveda dari bangun tidur sampai makan malam
Ayurveda mengajarkan kita untuk mengelola busur hari ini sesuai dengan aturan dinacharya, yaitu perilaku sehari-hari yang menjadi dasar dari model kehidupan yang sehat.
Menurut latihan dasar, Anda bangun pagi, mendedikasikan setidaknya satu setengah jam untuk diri sendiri dan perawatan tubuh, melanjutkan dengan pembersihan lidah, memijat sendiri dengan minyak, dengan perawatan rambut, merawat mata sendiri lalu dengan olahraga .
Dalam pengertian ini, latihan yoga membantu menyeimbangkan kembali berbagai titik energi tubuh dan tubuh fisik. Benar, bagaimanapun, bahwa bahkan latihan minimum pilihan pribadi, bahkan perpaduan dari praktik yang diperoleh dari waktu ke waktu, semua ini juga bekerja dengan baik.
Kemudian tibalah saatnya sarapan dibuat mengikuti aturan makanan ayurvedic yang ditetapkan pada satu orang: masing-masing dari kita sebenarnya adalah keseimbangan yang tepat dan tak tertandingi antara setidaknya dua doshas utama .
Menurut Ayurveda, pada kenyataannya, setiap individu adalah ekspresi dari tiga prinsip alami ( Vata, Pitta, Kapha ) yang mencirikan aspek psikofisik dan kecenderungan individu terhadap ketidakseimbangan dan penyakit.
Pada dasarnya, dalam Ayurveda Anda tidak langsung makan ketika Anda bangun, tetapi Anda bahkan tidak berharap 13 untuk makan siang. Oleh karena itu ada makanan dasar pertama diikuti oleh makan siang yang dikonsumsi ketika api di dalam kita (dan matahari di langit) sudah maksimal dan pencernaan lebih cepat.
Makan malam juga harus dilakukan sebelum jam 8 malam dan biasanya makanan yang mudah dicerna seperti sayuran dan nasi sudah dipilih.
Dalam makanan biasanya dimasak dan makanan mentah tidak dicampur, untuk memfasilitasi "kecerdasan pencernaan". Konflik pada tingkat api pencernaan dihindari dan keseimbangan dicari sebagai gantinya.
Bagaimana Anda mengartikan warna lidah?
Indikasi Ayurvedic lainnya tentang kebersihan dan gaya hidup
Makanan, apa pun itu, tidak pernah terlalu banyak. Kami biasanya merekomendasikan dua kepalan makanan per makanan, yang 50% adalah makanan padat, 25% adalah makanan cair dan 25% sisanya adalah kekosongan yang meningkatkan pencernaan, ruang di mana mekanisme transformasi dari makanan.
Dalam pilihan makanan, jelas makanan yang bukan India tidak dikecualikan, karena dalam tradisi kami, kami menemukan makanan yang dapat dikontekstualisasikan dalam logika lima elemen: air, udara, bumi, api, dan eter.
Makanan adalah obat sekaligus pencegahan : di mana penyakit ini terjadi di ayurveda yang benar-benar penting adalah proses aktif pasien, yang berarti menjadi sadar akan tiga elemen yang dalam ayurveda harus selalu seimbang: aktivitas, nutrisi, dan istirahat.
Kelelahan atau penyakit harus ditelusuri ke ketidakseimbangan dari ketiga aspek ini. Faktanya, mengkaji aspek-aspek ini tak terhindarkan mengarah pada peningkatan kualitas pikiran dan emosi .
