Salah satu dari sekian banyak dekapan yang bisa menemani ritual pra-tidur adalah menyiapkan teh herbal yang baik. Ini menjadi kebiasaan yang baik yang menggabungkan tidur dan relaksasi psiko-fisik. Mari cari tahu bahan dan resep apa yang paling cocok untuk menyiapkannya.
>
>
Karena minum teh herbal membantu Anda tidur
Menghangatkan perut dengan minuman panas pada umumnya sudah merupakan kecenderungan untuk relaksasi, karena perut membantu menyelesaikan fase pencernaannya, menghangatkan dindingnya dan mengirimkan pesan pelemas otot ke meridiannya yang juga mengalir di sepanjang kaki. Unsur Bumi membutuhkan panas, untuk melarutkan "gumpalan" mental, untuk melunakkan kekakuan mental, merenung.
Hati pada gilirannya menerima efek menguntungkan dari panas dan relaksasi lambung, dibius dan memastikan bahwa darah dan energi terakumulasi pada titik yang berbeda ketika tubuh beristirahat. Menurunkan unsur Kayu, berarti meremehkan kelincahan, keintiman, ketegaran, kemarahan, kewaspadaan dan dengan demikian mempersiapkan diri untuk tidur yang berkualitas.
Teh herbal karenanya juga bertindak pada tingkat yang halus, mulai dari permohonan fisik, tepatnya "Bumi", untuk mengangkat dirinya sendiri ke pendekatan yang energetik dan bergetar.
Di dalam teh herbal
Tentu saja, di dalam teh herbal ditemukan air, elemen vektor mendasar. Tetapi bahkan air, suhunya dan cara mengekstraksi bahan aktif campuran membuat perbedaan. Teh herbal dapat disiapkan dengan infus atau rebusan, biasanya herbalis memberikan arahan yang tepat tentang cara melanjutkan berdasarkan herbal yang dipilih.
Infus membutuhkan air mendidih yang akan dituangkan di atas obat untuk mengekstrak bahan aktif, campuran diaduk dan dibiarkan diam selama beberapa waktu, dari 5 hingga 20 menit tergantung pada tanaman yang dipilih. Sebuah penutup direkomendasikan untuk mengawetkan zat yang mudah menguap. Untuk infus, bagian-bagian tanaman direkomendasikan serta bunga atau daun, dipotong dengan baik.
Setelah masa maserasi berlalu, teh herbal yang siap dikonsumsi akan disaring. Ramuan itu sebaliknya menyatakan bahwa obat herbal direndam dalam air mendidih. Dalam hal ini, bagian-bagian tersulit dari tanaman diindikasikan, seperti akar, kulit kayu, biji-bijian atau daun-daun kasar, yang membutuhkan perendaman lebih lama.
Metode ekstraksi ini tidak direkomendasikan untuk tanaman aromatik yang kaya akan minyak atsiri yang mudah menguap atau herbal thermolabile yang prinsip-prinsip aktifnya akan dianggap tidak aktif oleh panas. Solusi yang sangat baik adalah dengan mendahului rebusan dengan maserasi air dingin selama beberapa jam, sehingga memungkinkan pelepasan yang lambat dan lengkap dari semua komponen obat.
Pada akhirnya teh herbal yang dibuat disaring dan tersedia. Madu menjadi pemanis sangat cocok, karena memiliki tindakan menenangkan dan emolien yang berjalan baik dengan tujuan teh herbal untuk tidur, dalam sinergi. Untuk mempromosikan tidur, beberapa obat herbal dapat:
- Passionflower: obat penenang, sifat obat penenang
- Hop: sifat hipno-inducing, pencernaan dan pemurnian
- Poppy: sifat hipno-inducing, obat penenang dari keadaan cemas
- Lemon balm: sifat sedatif dan antispasmodik
- Chamomile: sifat sedatif, antiinflamasi, dan spasmolitik
- Hawthorn: sifat obat penenang dari keadaan gelisah
- Valerian: sifat penginduksi hipno, dan obat penenang kondisi agitasi
Temukan semua obat alami untuk insomnia
Decoction of Hops (Humulus lupulus - kerucut)
30 gram kerucut hop mendidih dalam satu liter air mendidih selama beberapa menit. Biarkan istirahat dan filter. Sifat obat penenang terhadap insomnia dan hipereksitabilitas, lambung (mempromosikan pencernaan, sekresi cairan lambung), bersifat depuratif pada hati.
Poppy infusion (Papaver rhoeas - flowers)
20 gram bunga Poppy di infus dengan air mendidih (1 liter), diamkan selama 5 menit dan saring. Khasiat bechiche (meredakan batuk), diaphoretic (mempromosikan keringat) dan obat penenang untuk memudahkan tidur .
Lemon balm infusion (Melissa officinalis - daun)
20 gram daun lemon balm diresapi dengan satu liter air mendidih, diamkan selama 10 menit dan saring. Sifat sedatif terhadap insomnia, spasmolitik, koleretik (mempromosikan sekresi empedu), lambung.
Chamomile infusion (Chamomile matricaria - kepala bunga)
30 gram kepala bunga Chamomile diresapi dengan air mendidih (1 liter), diamkan 10 menit dan saring. Antispasmodik, obat penenang, anti-inflamasi, penyembuhan dan sifat emolien.
Infus Hawthorn (Crataegus oxyacantha - puncak berbunga)
20 gram bunga Hawthorn di infus dalam satu liter air mendidih, diamkan selama 15 menit dan saring. Sifat hipotensif, sedatif, ansiolitik, spasmolitik, kardiotonik dan relaksan otot.
Infus Valeriana officinalis (root) dan Passiflora incarnata (bagian udara)
25 gram Valeriana dan 25 gram Passiflora di infus dengan satu liter air mendidih, diamkan 10 menit dan saring. Dalam sinergi sifat-sifat teh herbal ini adalah obat penenang untuk kegelisahan dan insomnia, antispasmodik, antineuralgik.
