Memiliki kesabaran berarti memasuki rumah batin Anda dan berusaha untuk menghuninya dengan baik, itu berarti meninggalkan orang yang dikesampingkan dan membuat diri Anda tersedia untuk apa yang Anda rasakan, bagaimana Anda merasakannya dan bagaimana Anda dapat membuat emosi bekerja untuk tindakan tersebut. .
Manfaat kesabaran: mendengarkan
Mengembangkan kesabaran berarti mendengarkan . Dan mendengarkan adalah pengamatan tanpa komentar, itu berarti pertama-tama menyingkirkan setiap kemungkinan berpegang pada peran tetap, identitas tetap dan menarik.
Emosi berlari melalui kita dan sifat mereka adalah untuk lulus, pada kenyataannya, bukan untuk berhenti. Jika kita memperbaikinya, itu karena harga diri yang rendah, kecemasan, ketidakmampuan untuk menciptakan pusat emosi yang dikelola dengan baik.
Bersabar bukan berarti menderita . Jika kita berbicara dengan jelas, jika kita mencari dialog, kita tidak berakhir menjadi korban dari emosi atau reaksi kita sendiri yang dipicu oleh emosi orang lain yang diekspresikan secara tidak tepat.
Yang benar adalah bahwa tidak ada cara yang sah dalam satu hal untuk mengeksternalisasi, untuk mewujudkan. Kami merasa damai ketika kami memahami hal ini, ketika kami tidak mengharapkan orang untuk berhubungan dengan kami sesuai dengan standar tertentu. Tentu saja, nilai-nilai dibangun, tetapi ini dilakukan terutama sehubungan dengan model sendiri, untuk apa yang membuat seseorang merasa baik.
Ketidaksabaran berarti benar-benar menjadi mangsa pikiran reaktif : seseorang menjadi budak dari berbagai peristiwa, komunikasi, hal-hal tak terduga dan kesederhanaan hidup bergerak menjauh; mengembangkan kesabaran bukannya membuat pikiran bahagia, pendekatan positif dan netral.
Seperti dalam reaksi berantai, harga diri meningkat, keinginan untuk bekerja keras tumbuh dan berhenti menyerah pada ratapan dan kesalahan orang lain.
Dengan mengembangkan ketenangan, rasa malu dan takut berkonfrontasi dengan orang lain diseimbangkan kembali, dengan kata lain, apa yang disebut kepercayaan diri dilanjutkan; diam dihargai lagi sebagai tempat tinggal perasaan, menceritakan diri sendiri dan menempa yang benar dan berguna untuk dikatakan, seseorang bergerak menjauh dari perenungan mental.
Keheningan dan interioritas: pergi ke pusat: jauh dari obrolan mental
Manfaat kesabaran: mengembangkan kedamaian
Bahkan hal-hal yang dikatakan kepada kita, yaitu mengatakan kepada diri mereka sendiri, adalah penting. Generalisasi menyumbat jiwa, terutama yang berkaitan dengan hal-hal yang dipikirkan orang-orang yang telah mencintai kita dan mencintai kita. Pikiran terganggu oleh pikiran terus menerus tentang tindakan orang lain .
Berfokus pada diri sendiri juga berarti mulai dari sesuatu yang kecil, seperti meningkatkan diksi, mencoba mengekspresikan diri dengan benar.
Mengembangkan keheningan berarti memikirkan diri sendiri dalam perbaikan terus-menerus, tanpa percepatan yang menyesatkan, sulit dikelola; emosi memainkan peran penting dalam pilihan kita sehari-hari dan dapat membanjiri. Perhatikan juga berapa kali kita mengulangi hal-hal yang diperintahkan kepada kita, berapa kali kita menjadikan diri kita pengulang informasi yang sederhana.
Mencari keheningan berarti pertama-tama memahami bahwa emosi yang berbeda dapat hidup berdampingan bahkan dalam jam yang sama, dalam setengah jam yang sama.
Ini berarti berdamai dengan kerentanannya sendiri, menghentikan atau mengurangi pertanyaan-pertanyaan yang muncul di dalam diri agar lebih baik menjalani perjalanan, penelitian. Membuat meditasi menjadi latihan harian sangat membantu, apa pun teknik yang Anda pilih.
