Banyak yang mengeluh "leher mereka". Dan untungnya, bisa dikatakan. Ya karena rasa sakit pada saluran serviks disebut cervicalgia dalam leksikon medis yang benar dan itu adalah rasa sakit yang bisa tiba-tiba dan intens dan juga mengganggu putaran dan tekukan leher.
Mari kita lihat apa penyebab dan hubungannya dengan sakit kepala .
Nyeri serviks dan sakit kepala
Dalam kasus trauma, jelas, disarankan untuk segera melakukan intervensi, melumpuhkan tulang belakang leher dan diikuti oleh ahli ortopedi, fisioterapis, chiropractor atau osteopath. Intervensi, dalam kasus trauma, harus tiba-tiba, terutama jika sakit kepala dan mual terjadi.
Tetapi apa yang harus dilakukan seseorang ketika sakit kepala muncul secara episodik dan lehernya sakit dalam fase-fase alternatif tetapi diulang seiring waktu? Ini bisa menjadi serviks kronis karena akumulasi ketegangan yang keduanya terkait dengan pita otot, baik dengan sistem saraf, dan keseimbangan emosional (bukan kebetulan kita berbicara tentang nyeri visceral yang dilaporkan).
Di sisi lain, ketika rasa sakit meluas ke lengan atau tangan, saraf atau akar saraf terlibat langsung dan tepat untuk melakukan pemeriksaan khusus.
Akhirnya, dalam kasus di mana ada rasa sakit hanya ketika melakukan pusaran, kait artikular terjadi dan situasinya lebih buruk dengan kelembaban, ini bisa jadi osteoartritis serviks.
Pengobatan limfatik terhadap sakit leher dan sakit kepala
Pijat limfatik, jika dilakukan dengan baik, adalah teknik yang luar biasa untuk menghilangkan rasa sakit dan membiarkan energi mengalir kembali ke daerah serviks, yang dapat menyebabkan sakit kepala kronis.
Dari bagian atas tulang punggung ke serviks ketujuh, ada "stasiun air" yang sangat penting yang dalam pengobatan limfatik mengalami sentuhan, pemompaan simetris dan manipulasi cahaya, getaran halus.
Kelenjar getah bening leher adalah wadah saluran limfatik yang berasal dari lingkaran kelenjar getah bening kepala dan orang-orang dari faring, kerongkongan, laring, trakea, kubah palatal dan daerah tiroid; mereka semua terletak di bagian depan dan dibagi menjadi dalam dan dangkal.
Faktanya, dalam kasus sakit leher itu adalah pengobatan yang efektif, karena menghilangkan penyumbatan dan kemacetan pada tingkat limfatik, yang sering menyebabkan sakit kepala dan gejala lain yang terkait dengan mekanisme yang tidak efisien untuk menghilangkan racun.
Cobalah obat antiinflamasi alami untuk sakit kepala serviks
Pijat Ayurvedic terhadap sakit leher dan sakit kepala
Perawatan lain yang sangat berguna adalah pijatan ayurvedic : pijatan ayurvedic abhyanga klasik mencakup manuver spesifik yang meredakan nyeri leher.
Namun, pijatan khusus untuk tulang serviks disebut greeva (leher) luas (kumpulkan, tahan). Operator ayurveda menggunakan campuran tepung dan bumbu yang diletakkan di leher secara melingkar, seolah-olah untuk membuat baskom kecil; baskom ini diisi dengan minyak obat hangat untuk jangka waktu tertentu yang diperlukan untuk membuatnya menembus jaringan di bawahnya.
Baik dalam hal perawatan terakhir ini maupun abhyanga klasik , baik untuk melakukan sesi pertama dengan keteraturan tertentu .
Perkuat paravertebral serviks
Apa pun disiplin yang Anda lakukan, baik itu Feldenkrais, senam postural, pilates, yoga, senam lembut, peregangan meridian, tai chi chuan atau sejenisnya, setiap latihan yang melibatkan leher dada harus dilakukan perlahan dan dengan lembut, menghindari membuat gerakan tiba-tiba atau memaksa terlalu banyak ketegangan.
Tujuan dari setiap latihan yang ditujukan untuk saluran serviks, terlepas dari disiplin, adalah untuk melonggarkan kekakuan, mengendurkan otot, memperbaiki postur tubuh, menghilangkan rasa sakit.
Dalam kombinasi dengan latihan leher, disarankan untuk melakukan gerakan yang bertujuan melonggarkan ketegangan bahu dan bagian atas punggung, memobilisasi sendi bahu. Perhatikan apakah rahangnya santai atau tidak dan sangat penting untuk tidak mengepalkan gigi.
Ingatlah bahwa cara yang baik untuk "membebaskan leher" adalah dengan memperkuat perut, tetapi bahkan dalam kasus ini Anda harus menghindari tekanan pada saluran serviks, yang sebaliknya sering terjadi dalam latihan yang dilakukan di gym tanpa pengawasan. Saluran serviks harus selalu panjang dan netral dan kerja perut harus diperuntukkan bagi otot-otot dalam.
