Nutrisi terhadap selulit harus rendah sodium, gula dan lemak dan kaya akan cairan dan makanan detoksifikasi. Mari cari tahu yang lebih baik.

Nanas di antara makanan bermanfaat melawan selulit

Apa itu selulit

Sekitar 8 dari 10 wanita memiliki selulit . Tapi apa sebenarnya cacat ini yang menimpa gender wanita? Selulit adalah modifikasi dari penampilan kulit yang disebabkan oleh timbunan lemak subkutan.

Ini dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk retensi air, nutrisi yang buruk, aktivitas fisik yang buruk, sirkulasi darah yang buruk, disfungsi hormonal dan faktor keturunan.

Perawatan terbaik untuk selulit adalah pencegahan, yang membutuhkan diet seimbang dan gaya hidup sehat: tidak merokok, alkohol, gaya hidup yang tak bergerak; ya untuk aktivitas fisik yang konstan. Pencegahan harus dimulai selama masa remaja, ketika selulit muncul pertama kali.

Nutrisi dan selulit

Tidak ada diet ajaib untuk mengatasi cacat selulit; Namun, ada diet yang memadai, yang memungkinkan untuk mengurangi lemak berlebih dan, dengan itu, persentase selulit yang baik.

Nutrisi terhadap selulit harus buruk:

• natrium, agar tidak mendukung retensi air;
• lemak, terutama yang berasal dari hewan;
• gula.

Sebaliknya, makan banyak buah dan sayuran musiman, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Penambahan cairan juga penting: penting untuk berusaha minum setidaknya dua liter air sehari. Dianjurkan juga untuk menghindari semua minuman manis dengan tambahan karbon dioksida.

Terakhir, nutrisi melawan selulit harus bertujuan mendetoksifikasi tubuh, oleh karena itu harus kaya akan makanan diuretik, yang membantu menghilangkan racun: nanas, artichoke, adas, sawi putih, mentimun, semangka, stroberi mereka semua adalah contoh yang sangat baik.

Sebagai bumbu lemak, disarankan untuk lebih memilih minyak zaitun dan menghindari mentega dan, secara umum, semua bumbu terlalu berlemak atau terlalu rumit.

Juga temukan sifat 4 makanan terhadap selulit

Apakah kamu tahu itu?

Kita semua tahu bahwa, untuk memerangi selulit, kita perlu mengurangi jumlah natrium dalam makanan kita, tetapi mungkin kita tidak semua tahu bagaimana melakukannya; itu tidak cukup, pada kenyataannya, sedikit memberi garam pada piring. Berikut beberapa tips:

• Batasi konsumsi salami, sosis, keju dan semua makanan yang diawetkan yang mengandung garam;
• Batasi konsumsi makanan siap saji dan makanan kemasan pada umumnya;
• Bacalah selalu label makanan yang Anda beli dengan cermat: ada makanan yang tidak diduga mengandung banyak natrium, misalnya berbagai jenis sereal sarapan;
• Tingkatkan cita rasa makanan menggunakan bumbu licik, seperti cuka apel atau anggur, rempah aromatik dan rempah-rempah.