Itu benar, Anda benar: jika sebuah artikel dapat terlihat seperti pelajaran awal dalam kursus Yoga atau jika setidaknya itu bisa membawa pembaca lebih dekat dengan disiplin milenary ini. Kami bertanya pada diri sendiri dan mencoba memastikan bahwa jawabannya positif. Langkah demi langkah, kami menyelidiki kursus Yoga.

Ikuti kursus Yoga

Mereka mengatakan bahwa Yoga adalah penangkal kehidupan yang penuh ketegangan dan kelelahan. Mereka mengatakan bahwa sesi Yoga dapat dibandingkan dengan jenis pijatan internal yang mampu bekerja pada semua organ. Itu benar. Anggap saja melakukan hal yang sama dengan kelenjar internal. Sesi Yoga, dalam arti tertentu, kembali ke ritme alam . Kualitas yang lebih dalam dari orang itu keluar, yang berlanjut di jalur pengetahuan diri atau memulai perjalanan dari awal.

Posisi, relaksasi, meditasi bekerja seperti jari-jari yang menghilangkan lapisan-lapisan ketidakgunaan untuk sesuatu, orang dalam pengertian termulia dari istilah, yang cenderung ke arah bersinar, bentuk sebenarnya. Mendaftar dalam kursus Yoga karena itu tidak persis seperti memutuskan untuk menghadiri kelas di mana latihan dilakukan untuk mengencangkan, membakar, menurunkan berat badan. Titik awal yang baik yang mendahului langkah untuk memasuki tempat di mana kursus Yoga berlangsung adalah keinginan untuk merasa lebih baik di tubuh seseorang dan untuk merasakan atau kembali untuk merasakan harmoni internal yang hilang atau tidak pernah diketahui.

Kosakata dasar untuk memulai kursus Yoga

Mari kita perhatikan dengan seksama beberapa kata kunci yang merupakan bagian dari kosa kata dasar Yoga:

- Asanas

Atau posisi. Ada sekitar 84.000 dan perlahan-lahan mereka datang dari Timur ke Barat, pertama dalam urutan beberapa ratus, sekarang semakin banyak. Variasi asana yang luar biasa berfungsi untuk pengembangan tubuh yang lengkap, karena beberapa posisi merangsang otot-otot tertentu daripada yang lain, mereka mengeluarkan sensasi tertentu daripada yang lain, merangsang visera, kelenjar dan sistem saraf dengan cara yang berbeda. Pada kenyataannya, pemula benar-benar membutuhkan tidak lebih dari lima puluh posisi. Mereka harus dilakukan perlahan dan dengan kesadaran, selaras dengan fase pernapasan. Begitu berada di posisi, tubuh tetap berada di sana untuk sesaat yang dapat singkat jika posisinya "dinamis", yaitu dilakukan dengan menahan nafas, sementara lama jika "dalam keadaan statis", yang dipertahankan dengan pernapasan yang terkontrol.

- Prana

Ini ditemukan di udara, makanan, minuman. Ini beredar di mana-mana di dalam tubuh dan memastikan fungsinya dengan baik. Menurut tradisi Yoga, penyakit muncul ketika sirkulasi energi ini terlalu lemah, tidak seimbang atau tersumbat pada titik-titik tertentu. Dengan Yoga adalah mungkin untuk mengarahkan prana, belajar bernapas secara sadar dan dengan cara yang terkontrol. Di bawah kata pranayama, teknik untuk sirkulasi prana jatuh baik di tubuh eterik maupun fisik.

- Ujjayi

Ini adalah pranayama, yaitu latihan pernapasan yang dilakukan secara terpisah dari posisi. Ini melibatkan membuat kontraksi pada tingkat tenggorokan (glottis dan epiglottis), menyebabkan udara mengalir kembali ke paru-paru. Dari gesekan udara terhadap dinding datanglah suara ujjayi yang khas, mirip dengan dengkuran orang yang sedang tidur. Teknik ini memungkinkan untuk memperlambat pernapasan dan meningkatkan konsentrasi.

- Relaksasi

Anda akan bertanya-tanya apa yang harus dijelaskan tentang sebuah kata yang sudah sangat fasih berbicara. Dan sebaliknya dalam Yoga istilah ini memiliki arti luas yang mencakup relaksasi fisik, distensi saraf dan relaksasi mental . Distensi ini dicari dalam asana apa pun; untuk membawa pemula lebih dekat ke sensasi, master sering menginduksi relaksasi bahkan bagian-bagian tubuh yang tidak tertekan (wajah, misalnya), menandai perbedaan antara relaksasi dan kelembutan. Relaksasi dipahami dengan cara ini meregenerasi tubuh dan memiliki efek yang sebanding dengan satu atau dua jam tidur.