Dalam phytotherapy, obat yang digunakan untuk kaki bengkak selama kehamilan, benar-benar aman untuk ibu dan bayi.

Periode ini merupakan momen kritis bagi kaki calon ibu: selama trimester ketiga kehamilan, 70% wanita mengalami masalah dengan kaki bengkak, varises dan retensi air, karena aliran darah meningkat sekitar 20% untuk memberi makan yang lebih baik. dan memberi oksigen pada bayi, dengan akibat kelebihan pembuluh darah.

Pada tahap akhir kehamilan, ada kecenderungan retensi air karena perubahan fungsi ginjal, khususnya dalam hal penyaringan protein dan garam mineral melalui urin. Fakta ini melibatkan pembengkakan jaringan, yang disebut edema, terutama di bagian bawah tubuh, kaki, kaki dan pergelangan kaki, terutama jika wanita hamil menghabiskan banyak waktu untuk berdiri.

Kami melihat beberapa solusi alami untuk kaki bengkak dalam kehamilan, dari diet hingga gerakan, melewati kebiasaan yang sangat sehat .

Obat alami untuk kaki bengkak

Mengingat ketidakmungkinan mengonsumsi zat-zat agar tidak membahayakan bayi, obat alami untuk kaki bengkak terdiri dari saran sederhana dan langkah-langkah kecil untuk membuatnya lebih ringan.

Tidur dengan kaki terangkat

Dari bulan-bulan pertama kehamilan, disarankan untuk tidur dengan kaki terangkat : cukup masukkan bantal di bawah kasur setinggi kaki atau naikkan permukaan dasar tempat tidur sekitar 15 sentimeter. Namun, istirahat harus selalu nyaman.

Pada siang hari, sesegera mungkin, cobalah untuk menjaga kaki Anda tetap tinggi, walaupun hanya selama beberapa menit, tetapi lakukan terus-menerus, sambil duduk dan membiarkan kaki Anda beristirahat secara horizontal akan meningkatkan sirkulasi.

Lakukan gerakan

Aktivitas fisik, pada kenyataannya, menstimulasi pompa berotot dengan mendukung peningkatan darah dari bawah ke atas. Kegiatan yang paling cocok untuk kesehatan kaki dalam kehamilan adalah berenang dan berjalan kaki panjang, dengan sepatu yang nyaman dan tidak terlalu cepat. Yang penting gerakan itu menjadi kebiasaan sehari - hari, mendedikasikan setidaknya setengah jam sehari.

Acqua-gym, olahraga sepeda dan pijat drainase limfatik dianjurkan (jika tidak ada kontraindikasi oleh dokter kandungan) terutama dalam hal pembengkakan kaki. Jenis-jenis aktivitas senam lainnya tidak terlalu berguna dan pada kuartal ketiga nyatanya tidak bisa dijalankan.

Ikuti diet sehat

Menghindari segala macam ekses, khususnya gula dan lemak . Alih-alih, cobalah makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti sereal, buah, sayuran, kacang-kacangan kering, yang juga membantu aktivitas usus. Cobalah untuk menghindari merokok dan ikuti diet yang kaya akan asam folat, zat besi dan kalsium; dan minum banyak air.

Mandi dan mandi kaki dengan air dan garam

Tuangkan sekitar 200 gram garam kasar ke dalam bak air, biarkan larut dan rendam selama 10 menit: dengan baskom, karena osmosis, garam akan menghilangkan cairan berlebih dari kaki, pergelangan kaki dan kaki.

Gunakan krim anti-kelelahan

Untuk sensasi ringan dan segar segera, Anda dapat menggunakan krim, gel, atau semprotan, yang menipiskan pembengkakan di kaki, berdasarkan kastanye kuda, sapu tukang daging, sapu merah, minyak esensial, dan minyak esensial dari sistem sirkulasi dan anti-edema .

Penting untuk menerapkan produk ini secara memadai, melalui pijatan ringan, dari pergelangan kaki ke jantung.

Berikut adalah produk alami untuk kaki yang bengkak

Alasan mengapa kaki Anda membengkak selama kehamilan

Selain kecenderungan genetik dan faktor-faktor yang dapat berkontribusi untuk memperburuk gangguan ini, seperti iklim panas atau kegiatan yang menyebabkan berdiri lama atau duduk, dalam banyak kasus, ini adalah konsekuensi dari perubahan paling penting yang terjadi selama kehamilan:

• Perubahan hormon : kadar hormon, progesteron, yang berkontribusi pada kongesti vena, meningkat selama trimester pertama kehamilan.
• Perubahan aliran darah : meningkatkan aliran darah ke dan dari rahim untuk memberi makan janin, yang mengakibatkan kelebihan pembuluh darah. Rahim, yang menjadi semakin banyak, menekan pembuluh kaki, sehingga menghambat kembalinya darah dari kaki ke jantung.
• Perubahan berat badan, yang memuat pada kaki, membebani mereka .
• Perubahan metabolik, termasuk fungsi ginjal, yang mengarah pada retensi air dan edema (pembengkakan), terutama diucapkan di tungkai bawah. Fenomena ini disebabkan oleh sejumlah kecil cairan yang keluar melalui dinding vena, yang berakumulasi secara bertahap di jaringan, menyebabkan pembengkakan di kaki dan juga di pergelangan kaki.