Teknik pernapasan melingkar ditandai oleh mode napas yang disebut ' sadar ', karena ini dipandu oleh kesadaran . Fitur paling penting dari teknik ini diwakili oleh fakta bahwa ruang apnea antara inhalasi dan ekspirasi dihilangkan, mendukung pernapasan terus menerus atau 'melingkar'.

Tidak adanya jeda menghasilkan apa yang disebut ' penggelembungan emosi yang mendalam ', suatu respons dari organisme di mana tingkat energi dan blok emosional dinaikkan, untuk dapat memurnikan mereka.

Respirasi melingkar karena itu dicirikan sebagai instrumen yang ditujukan untuk pengetahuan dalam subjek, yang memanfaatkan penggunaan pernapasan untuk mengeksplorasi kesadaran dan menyelaraskan isinya.

Tujuan dari teknik ini adalah untuk membebaskan potensi yang awalnya ada pada setiap individu.

Riwayat pernapasan melingkar

Penggunaan pernapasan melingkar secara sadar sangat kuno, asal-usulnya hilang dalam kabut waktu. Populasi yang sangat kuno menekankan pada mekanisme pernapasan selama proses pertumbuhan pribadi atau selama fase penting dari kehidupan emosional dan spiritual mereka.

Misalnya, Anda dapat menyoroti saat-saat pernapasan melingkar untuk masuk ke sekolah esoterik kuno. Para biksu pengembara kuno dari Buddhisme Siam menggunakan teknik ini untuk mencapai pengalaman mistis. Yang disebut ' nafas terhubung ' Taoisme Cina dipraktikkan untuk mendapatkan kunci keabadian. Keadaan ekstasi Santo Teresa dari Avila di Barat dicapai melalui pernapasan dalam dan tanpa gangguan.

Pada tahun tujuh puluhan, Leonard Orr yang berfokus pada potensi tak terbatas dari pernapasan melingkar yang sadar. Orr-lah yang mendefinisikan teknik ini sebagai ' Rebirthing ', atau Rebirth, yang menyebarkan metodologi ini dalam budaya Barat. Sejak saat itu definisi Rebirthing dan pernapasan melingkar sering tumpang tindih, sering mengarah pada gagasan yang sama. Kontribusi lebih lanjut untuk cabang ini dibuat oleh Stanislav Groff, psikiater, ahli teori dari apa yang disebut ' napas holotropik '.

Manfaat bernapas melingkar

Terlepas dari teknik pernapasan melingkar spesifik yang diadopsi, sesi disiplin ini mewakili salah satu metode terapi paling efektif yang mampu membebaskan pikiran, dan dengan itu tubuh, dari blok emosional masa lalu kita.

Salah satu manfaat dari semuanya adalah relaksasi, dirasakan pada tahap yang sangat intens, yang menjadi ciri subjek pada akhir sesi dan menemaninya di hari-hari berikutnya. Subjek merasakan pengurangan yang signifikan dalam stres fisik dan mental, ketegangan dan akumulasi kelelahan, bersamaan dengan kembalinya kesenangan hidup dan bersenang-senang.

Pernapasan melingkar juga memungkinkan untuk tingkat konsentrasi yang berpusat pada diri kita sendiri yang sangat berguna ketika kita akan menghadapi ujian penting dalam situasi stres.

Anda belajar mengatur tekanan dengan memanipulasi napas dan emosi, dan menjadikan manuver ini otomatis dari waktu ke waktu. Pelepasan emosi yang tertahan dan penyumbatan energi juga memungkinkan aliran energi yang bebas, yang sebelumnya dicegah.

Distensi fisik dan mental yang lebih besar terjadi pada beberapa orang, pada tingkat yang lebih abstrak, kelahiran intuisi kreatif atau penyelesaian masalah yang telah ada sejak lama dan yang solusinya tidak dapat ditemukan.

Di lain waktu dimungkinkan untuk mengintegrasikan trauma mental masa lalu, dengan peningkatan kepribadian dan karakter. Manfaat lain adalah pencapaian tingkat kesadaran diri yang lebih tinggi. Semacam visi kehidupan yang lebih dewasa dan lebih selaras dengan hukum universal.

Baca juga manfaat bernafas di telepon >>