Kebutuhan akan tonik alami dirasakan pada berbagai tahap kehidupan kita, biasanya pada periode paska sakit, jika terjadi penurunan berat badan atau akibat periode stres karena terlalu banyak komitmen atau ketegangan emosional.
Terkadang penting untuk mempertimbangkan asupan tonik alami, selain menyeimbangkan diet dan makanan, bahkan dalam perubahan musim, terutama dalam transisi dari panas ke dingin, di musim gugur, ketika ada risiko melemahnya tubuh dan membuatnya lebih sensitif. untuk penyakit musiman, pilek dan kelelahan.
Mari kita lihat apa tonik alami yang dapat kita lakukan.
Madu dan turunannya
Pollen , bubuk halus dan lengket yang merupakan bahan pembuahan bunga, adalah konsentrat mineral yang efektif seperti kalsium, fosfor, zat besi, hadir dalam bentuk yang mudah berasimilasi. Tidak hanya: setiap butir serbuk sari mengandung semua elemen yang diperlukan untuk kehidupan: protein, vitamin, asam amino, lemak, karbohidrat, enzim dan hormon, hadir dalam proporsi berbeda tergantung pada bunga dari mana mereka berasal.
Madu adalah zat manis yang diproses oleh lebah dari nektar bunga atau melon dan tidak ada tambahan yang ditambahkan. Lebih dari tiga ratus senyawa berbeda ditemukan dalam madu: karbohidrat, fruktosa, air, garam mineral (kalium, kalsium, belerang, fosfor, magnesium dan zat besi), vitamin (terutama kelompok B), asam organik, enzim ; proporsinya bervariasi tergantung pada asal nektar atau madu, madu paling ringan adalah mereka yang memiliki kandungan mineral lebih rendah, misalnya.
Keutamaan dan sifat bermanfaat dari serbuk sari dan madu membuatnya berguna untuk meningkatkan adaptasi dan respons tubuh terhadap berbagai jenis peristiwa yang membuat stres. Penggunaan serbuk sari juga tersebar luas di bidang olahraga, di mana kekayaannya dalam mineral, vitamin dan asam amino dihargai.
Royal jelly adalah zat yang dikeluarkan oleh kelenjar faring lebah perawat. Digunakan sebagai makanan untuk hari-hari pertama kehidupan semua larva dan kemudian hanya untuk lebah ratu, royal jelly kaya akan hormon, mineral dan vitamin, yang juga digunakan sebagai suplemen yang valid.
Memperkuat ganggang
Spirulina sebagai tonik sangat ideal, karena alga kaya akan mineral, terutama zat besi, dan vitamin kelompok B, A, C, E.
Klamath adalah alga lain yang tumbuh liar di danau di antara endapan mineral vulkanik yang paling murni dan kaya yang ada saat ini di Planet. Ini adalah alga yang sangat mahal tetapi jauh lebih kaya daripada spirulina.
Mikroalga ini dari Danau Klamath (Cascade Mountains, USA) mengandung vitamin, mineral, asam amino, enzim, pigmen dan asam lemak esensial. Harga tinggi mereka juga disebabkan oleh kesulitan dalam menemukan mereka, tetapi keuntungannya cukup besar, karena selain memperkuat tubuh mereka membantu menghilangkan limbah berbahaya.
Spirulina, mikroalga makanan masa depan
Merekonstruksi tanaman atau akar
Ginseng adalah akar dengan sifat tonik asal Asia yang mengandung, selain ginsenosides, banyak nutrisi lain seperti mineral (natrium, kalium, seng, kalsium, mangan, fosfor dan zat besi) dan vitamin (terutama B1 dan B12). Akar ginseng digunakan sebagai tonik untuk memberi energi seluruh organisme: itu meningkatkan sirkulasi darah, melawan diabetes, pengaruh atau bronkitis, serta depresi ringan, membantu memori dan konsentrasi.
Akar eleuterococcus, juga disebut ginseng Siberia, digunakan dalam pengobatan herbal karena sifat tonik dan adaptogeniknya yang luar biasa, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan eksternal dan "menyesuaikannya" dengan perubahan iklim dan musim. Eleutherococcus menstimulasi metabolisme dan menyeimbangkan energi, memanfaatkan tanaman yang ditunjukkan dalam keadaan stres dan kelelahan, dalam pemulihan, kelelahan fisik-psikologis, hipotensi, dan ketika dibutuhkan kinerja yang lebih besar dalam kegiatan olahraga atau konsentrasi dan perhatian dalam penelitian. Penggunaannya diindikasikan untuk pencegahan penyakit menular dan dalam bentuk flu.
Blackthorn adalah tanaman yang sangat umum di Italia. Buahnya sangat kaya akan zat yang merangsang nafsu makan dan memperkuat tubuh, seperti vitamin B dan C, garam mineral dan tanin. Blackthorn juga ideal untuk anak-anak kecil, yang juga dapat digunakan dalam kasus radang gusi dan faringitis . Selain buah-buahan, bunga blackthorn, daun dan kulit kayu juga digunakan, yang memiliki sifat anti-inflamasi, pencahar, memurnikan dan astringen
Di antara pemulihan tanaman alami lainnya, kami juga ingat guarana yang juga membantu untuk merasa kenyang, cocok untuk mereka yang ingin melakukan diet.
Baobab, kaya akan mineral dan vitamin, gandum dan kuman besar, yang memberi kekuatan dengan nutrisi dan vitaminnya, kebencian grec, bergizi dan memulihkan, baik untuk mereka yang lemah, pulih atau menderita gangguan saraf yang menyebabkan ketipisan yang berlebihan.
Keingintahuan: Maca dikenal sebagai "ginseng wanita", mungkin bukan hanya karena tidak menyebabkan kegugupan, tetapi juga karena ia mengatur hormon. Faktanya, tanaman maca menawarkan pasokan energi tambahan yang menangkal semua masalah yang berhubungan dengan menopause dan secara positif memengaruhi produksi testosteron!
