Mari kita lihat bersama apa itu ketika kita berbicara tentang linu panggul dan apa obat yang paling cocok untuk mengobati gejala dan mencegah rasa sakit, dari tindakan pencegahan sebelum dan sesudah olahraga hingga pengobatan alami.
Apa itu linu panggul: penyebab dan gejala
Singkatnya, linu panggul hanyalah peradangan saraf linu panggul; ada juga pembicaraan tentang sciatica punggung bawah atau sciatica.
Saraf menjadi meradang ketika ada cakram tulang belakang yang hancur atau kontraksi pada tingkat otot paravertebral; bahkan yang disebut sindrom otot piriformis dapat diidentifikasi di antara penyebab linu panggul karena merupakan otot yang dilintasi oleh saraf linu panggul.
Biasanya peradangan ini disebabkan oleh postur tubuh yang salah yang tidak disadari dan yang berlarut-larut atau dengan posisi yang dipegang dalam posisi tegak yang lama melampaui yang berkelanjutan.
Tidak adanya aktivitas fisik dan menghasilkan gaya hidup yang menetap dalam jangka panjang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di daerah pinggang dan anggota tubuh bagian bawah.
Wanita hamil, memuat punggung mereka dengan berat badan di depan, mungkin mengalami linu panggul jika otot paravertebral lemah.
Biasanya rasa sakitnya persisten dan tidak pernah dorman dan dapat diabaikan: terutama pada saat-saat akut, menjadi tak tertahankan, baik di punggung, pinggul atau kaki (terutama dalam kasus di mana kompresi juga menganggap ganglia saraf pada tingkat kolom yang dipersarafi. tungkai bawah); kadang-kadang menjadi sangat intens dan disertai dengan kesemutan, mati rasa, sensasi terbakar, gerakan terbatas atau lambat, namun bukan cairan.
Cara mengobati linu panggul
Bagaimana memberi kelegaan pada daerah berotot dari sumbu posterolateral yang merupakan bagian yang dipengaruhi oleh jalannya saraf siatik?
Pertama-tama Anda harus meninjau kebiasaan-kebiasaan tertentu mulai dari yang postur: sering kali Anda berdiri dengan satu kaki tanpa menyadarinya atau Anda selalu tumpang tindih dengan tungkai bawah dengan cara yang sama. Ini dalam jangka panjang menciptakan banyak kekakuan dan dapat memicu kondisi peradangan.
Sebaliknya, jika rasa sakitnya disebabkan oleh pemakaian dan terlalu banyak usaha, lebih baik untuk beristirahat: mengembalikan ritme tidur-bangun adalah cara terbaik untuk meredakan peradangan internal.
Kebiasaan mata ke meja juga: banyak makanan membebani organ internal dan fase akut penderitaan dapat dipicu dalam bentuk nyeri visceral yang dilaporkan, seperti yang kita ketahui dari pemahaman dan kemajuan di bidang osteopatik bagaimana organ internal terhubung ke sendi dan keadaan. humoral. Dalam beberapa kasus pijat bisa bermanfaat tetapi selalu lebih baik untuk menempatkan diri Anda di tangan terapis profesional.
Jika peradangan berlanjut, percuma dan tidak berguna untuk melanjutkannya lebih jauh dengan sedikit pengadukan secara sadar. Saran yang sangat berguna adalah untuk memeriksa kembali semua sepatu yang biasanya dipakai : sepatu yang salah mengubah seluruh dinamika langkah dan ini memiliki konsekuensi pada pinggul, panggul, kaki, pergelangan kaki, kaki.
Memperkuat otot dan mengencangkan bagian tengah perut selalu menjadi pilihan yang memberi imbalan dalam jangka panjang dan karena alasan ini tidak ada disiplin yang lebih baik daripada Pilates ; bahkan berenang , diikuti dengan peregangan yang baik, membantu dalam proses penguatan tubuh secara keseluruhan.
Rekaman Kinesio adalah alat yang, jika diterapkan oleh terapis khusus yang memiliki sertifikasi terkait dengan program tertentu yang berfokus pada topik, dapat memberikan banyak kelegaan pada tingkat otot dan neurologis : ini adalah tambalan yang terdiri dari bahan khusus yang mampu bekerja pada keseimbangan internal otot dan pengurangan peradangan.
